群馬でランニング

※四万十ウルトラ完走記１：旅行編、　
　四万十ウルトラ完走記２：前夜祭、　
　四万十ウルトラ完走記３：当日スタートまで、
の続きです。

●20km：2時間27分
　スタートロスは1分40秒。2000人近い大会にしては、大変スムーズだ。真っ暗の中、臨時のライトや車のヘッドライト、そして路肩に置かれたろうそくの光を頼りに走る。

ジョグのペースでゆっくり走り出す。周りものんびり。30分くらい走ると、うっすら明るくなってくる。地元の皆さんと、「おはようございます」「行ってきます」と挨拶しながら走る。まだまだ気持ちに余裕がある。

　途中でトイレに立ち寄った。臨時トイレはすべて男女共用で4-5人並んでいたりするが、常設のトイレで男子小用のみがあり、助かった。
　暗がりで山あいなことをいいことに、立小便をしているランナーもいるが、「最後の清流」の四万十川を少しでも汚すのは、どうかな、と思う。

　いつの間にか1車線になる。でも、まだ登っている感じがしない。晴天の朝7時。太陽はまだ山の向こうで気温も上がっておらず、気持ちよく走れた。だんだんと、傾斜がきつくなってきてちらほら歩いている人が増えるようになったのと引き換えに、素晴らしい景色が見えるようなってきた。適当に止まりながら写真を取って、気を紛らわしながらゆっくり走る。赤城山と同じ程度の傾斜のはずだが、それよりも楽に走っている。標高が低いせいか、大会で気持ちが高ぶっているのか。気づいたら20kmのマットを踏んでいた。

●40km：ラップ2時間31分
　20kmを過ぎても上りは続く。しばらく行くと人だかり。21.1kmの大エイドだった。水、スポドリ、みかん缶、パン、バナナ、おにぎり、梅干、塩、レモンなど。一息つけた。

　これから先、四万十川に合流するまで10km以上は下りになる。改めて靴を締めなおし、足に負荷を与えないように、ゆっくりゆっくり下る。ずっと沢を左に見ながら走っていたが、そのうち右下に遠ざかり、そして左カーブを切ると、右手には大きな川が！　やっと四万十川に会えた。

　川まで下った後は、反対側に渡る。ここから先は２車線の舗装道路。少し暑いが、淡々と走る。

　再び橋を渡って左岸に移る。ここが４２kmのエイド。ここでもアンパンやバナナ、おにぎりなどを頂く。地元の中学生が「今なら全部無料です！」ととても楽しそう。彼らの笑顔から元気を沢山もらった。名残惜しいが、先に進むことにする。

※四万十ウルトラ完走記１：旅行編、　四万十ウルトラ完走記２：前夜祭の続きです。

●当日スタートまで

　秋沢ホテルは一人部屋だったが余り寝られず、1時間毎に起きていたような気がする。2:00に目覚ましを掛けるが、その前に起床。2:30に朝食を頂く。お茶碗にご飯3杯をきっちり食べた。

最高気温の予想は26度だったので悩んだが、上は予定通り長袖のスキンズにTシャツとした。下はCW-Xスタビライクスのタイツのみとし、タイツの上にはく予定だったランパンは止めた。

　足にワセリンを塗って、CW-Xの5本指靴下を履く。ゴールとレストステーション行きの荷物を最終確認して、ホテルを出たのは3:20過ぎだった。

　宿毛の宿泊者は、宿毛駅から中村駅まで電車で移動して、その後市内循環バスでスタート会場に向かう必要がある。
　空はまだ真っ暗で、街灯を頼りに歩いた。ホテルから宿毛駅までは6,7分だった。
　電車は無料。3:40丁度に発車した。車内は、がらがら。ノンストップで、中村駅に4:04の定刻に着いた。

　中村からの市内循環バスは「満員になり次第発車します」とのことだが、4:20頃には出発したと思う。スタート会場の蕨岡中学校までは15分程度。バスを折りたら本物のたいまつ。真っ暗の中、和太鼓の演奏で迎えてくれた。「100kmを走るんだなあ」と実感が湧いてきた。

　既に会場には沢山のランナーと応援者がいた。1時間近く有ったので、暖かいところで時間をつぶそうと思って体育館に行くが、既に一杯。トイレを探すが、男性は校庭に設置された臨時トイレのみのようだ。20分程度並んだか。並んでいる間に開会式が始まった。

　パワーバーとバナナを食べ、会場で配布していたスポドリ(CCD)を飲んで、靴をブルックスのトランス8に履き替え、荷物を預けた。晴れの予想だったのでサングラスで走るつもりだったが、気づいたのは荷物を預けた後。まあ、大丈夫かと思い直し、軽く柔軟運動をしてスタートに向かう。既に沢山の人が並んでいた。まだ肌寒いので、たいまつの近くでスタートを待つ。このあたりだけ混雑度が高かった。

　遠くで、「パン」と鳴った。いよいよ、100kmという未知の世界への挑戦が始まる。

四万十川ウルトラマラソンから1週間経ちました。週末は、久しぶりにロングジョグ。2時間LSDの予定でした。

最初はキロ7分といい感じで入ります。心拍数も125前後に安定しています。

でも、だんだんペースが上がっていって、中盤は6分半/130bps、最後は5分で170bpsと、ほぼ限界。

去年、AVRCぐんまの練習会で、キロ5分でペース走をしたときには、心拍の平均は約155でした。やっぱり、スピードが落ちているなあ。

第16回四万十川ウルトラマラソンの前夜祭のメモです。とても盛大な前夜祭でした。
前夜祭では、スタートダッシュが肝心ですね(笑)

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予定ではホテルに戻れないと思ったが、嬉しい誤算。本来のチェックイン時刻より前にもかかわらず、部屋を使うことができた。ゼッケンをつけたりレストステーションやゴール行きの荷物を分別しているとすぐに時間が過ぎる。16:00発のバスで、再び中村へ。ホテルから直接バスが出るのはとても楽だ。

20分前に前夜祭会場のロイヤルホテルに着くと、選手が一杯。程なく開場し、適当なテーブルの周りに立つ。テーブルには寿司と鰹のたたき、中央は焼きそばやサラダ、から揚げなど。後ろにおでんとそうめんとバナナ、ステージ脇には雑炊。上手には昨年の写真もあった。

乾杯の発声とともに、食事開始。テーブルに置かれたかつおは、2分と持たずに完売。他もあっという間になくなっていく。普通の立食パーティでは考えられないほどの速さ。ものの20分くらいで、全てがなくなった。

後半は、よさこいの披露。最後は皆で一緒に踊るおまけつき。帰りに、ウルトラマラソン記念のおせんべいを買った。18:00のバスでホテルに戻った。

前夜祭で満腹になったため、夕食は省略。
大浴場で体をほぐし、20:00前にベッドに入る。興奮していて寝付けず、寝てもすぐに起きてしまう。明日の今頃は、どうしているのだろうか？？

つづく。

第16回四万十川ウルトラマラソンに、初ウルトラマラソンとして参加して無事に完走してきました。

観光も兼ねていたので、写真も沢山取りました。今回の日記は、大会前日の旅行記になります。長文ですが、よろしければお読みください！

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高崎から、上越新幹線の6:20発の始発に乗って、8時前に羽田空港着。11:20発のANA高知行きから8:35発の便に無事に変更できた。機材は767。席は5Dで、足が伸ばせる(5Cでは壁が邪魔してNG)。ねんりんやでホットバームクーヘンをゲットして朝食代わりとする。

高知駅で、11:30の列車に変更。殆ど最後の指定席を確保。ついでにアンパンマンシートをゲット。飛行機といい、列車といい、幸運が続く。

昼食は、明日に備えて、おにぎり3つと鯖寿司をがっつり頂く。おにぎりは「土佐かつおめし」「オムすび(オムライス)」「感動の大紅鮭」と、いかにも高知風。鯖寿司もおいしい。飲み物は土佐名物のゆずしぼり。

さすがに、これだけ食べると眠い。電車で爆睡。

1時過ぎに中村に到着。市内循環バスで受付会場へ。受付してTシャツの引き換え、地元の中学生の「石」を頂いた。宿毛との送迎方法の案内も、ゲット。送迎方法の紙は、できれば最終案内に同封しておいて欲しかった。

受付会場を2:00に出発する宿毛行きバスにギリギリ乗る。大型バスには乗客2人だけ。宿毛の送迎便は赤字か？30分強で、宿毛秋沢ホテル着。ツアーの指定宿だが、私は直接予約した。交差点の対角線にコンビニもあり、利便性はよい。

つづく。