日記 の記事

無風、快晴、12℃

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つくばマラソンの1週間前。アミノバリューランニングクラブではフォーム撮影がありました。
10時時点で無風、快晴、12℃。上は、スキンズ半袖+アミノTシャツ+アディダスアームウォーマー、下はNikeの冬用タイツ+ランパン。走ったのは1㎞程でしたが、暑く感じました。

本番のウェアをどうするか、よく考える必要がありますね。

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スタミナ確保のためのLSD

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午後3時以降には雨が降る天気が続きます。そうなると午前中が練習のメインとなります。

暑いのでヤッソ800などのスピード系練習とも思いましたが、フルマラソンの後半が全然持たないことから、スタミナ不足が明白でした。そのため、ゆっくりペースである程度の時間を走る、LSDを行おうと思います。

キロ7か6分半で、ゆっくり2時間から3時間走ります。スピード練習は、スタミナの基礎ができたあとにすることにします。

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ヤッソ800を半分

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日中は気温が高くなってきました。でも、まだ日陰は涼しいので、公園でヤッソ800を行いました。

本当は10本ですが、6本。フルマラソンを4時間狙いなので、800mを4分で走る予定でした。

が、久しぶりすぎてスピード感覚がわからない。1周目は3分半でした。ぜいぜい。
それ以降もうまくスピードを落とすことができず、結局3分半から4分の間で走りました。

夏に近づくと日陰で暑くなるので、スピード練習はいまのうちですね。

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大阪マラソンは落選!

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締め切り間際に気付いた「大阪マラソン」。ダメ元で申し込んだら、やっぱり駄目でした。

倍率は5倍弱、ということで、一時期の約10倍だったときに比べると、少し落ち着きましたね。

来年もある(と思う)ので、気長に応募してみたいと思います。

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出張にビブラム

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vibramのシューズはコンパクトなので、出張のお供に好適です。長距離は走れないけど、仕事に来て10kmも走らないから、いいや。

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