群馬でランニング

土曜日に30km走に挑戦してから、左膝に痛みがあります。歩いている時はそうでもないのですが、走り出すと関節に響きます。20分ぐらい走っていると痛みが減ります(忘れているだけ?)。

先週のアミノバリューランニングクラブINぐんまの時に、関連するお話がありました。ストレッチをして、直したいと思います。

10月の四万十川ウルトラマラソンで内出血した左足第二指の爪が取れました。

もう1ヶ月も経っているので、下から新しい爪が少し出てきています。でも、まだ指先まではカバーできていません。触ると少し痛いです。

絆創膏を張って、様子を見ることにします。

今日はキロ6分で30キロのロング走！と気合を入れてスタート！　利根川サイクリングロードを大正橋まで走って折り返します。

行きは向かい風。でも何とかキロ6分を確保。大正橋手前でラン友とすれ違い、元気をもらいます。

折り返し後は追い風で楽に走れます。が、20km過ぎから疲れてきて、ついに23km位で大休憩。道の駅吉岡の売店でパンを食べてまったりしてしまいました。

その後も走り出しますが、股関節と足首が疲れていてペースが上がらず、キロ6分半程度がやっとでした。再び元気そうなラン友にお会いしましたが、こっちは一杯一杯でした。
(後から考えてみれば、あそこですれ違ったということは私と同じくらいを走られたのですね。お疲れさまです！）

群馬県民のハーフは余り疲れなかったし、四万十川ウルトラマラソンでもこれほどの疲れは無かったと思います。

まあ、
　特に調整していない(前日も通勤ランをしていたし)
　ウェアも本番用ではない(普通のタイツで、靴下も普通のランネット5本指だし）
　靴も磨り減ったBrooks Trance8だった
　朝、パンを2枚食べただけ
　後半暑かった(15度)
とか、色々言い訳はありますが、でも今の実力ではキロ6分で30kmを走りきれないのが良くわかりました。

「今週はキロ6分で30km、来週はキロ6分で35km、佐野マラソンは調整レースだけれどサブ4狙い」というのは夢のまた夢になりました。

地道に練習することにします。明日はLSD2時間かな。

今週初めに、「土踏まずに疲れ」と書きました。

その後も疲れは続き、結局3日間のラン無しが続きました。

今日は久しぶりに走りましたが、やはりまだ違和感があります。

今までこんなことがあったかなあ、と考えていると、もしかしたら靴が原因かも？と思いました。

日曜日に履いたのはサッカニーのGrid Fastwitch3。軽いのですが、ジョグに使っているミズノのウェーブライダーと比べるとサポートは少ないです。これで坂ダッシュをしたのが原因かもしれません。

さのマラソンはFastwitch3で走ろう思っていましたが、新しいシューズを買おうかなあ。

部屋の整理をしていたら、2007年の前橋シティマラソン　5kmの完走証が出てきました。

生まれて初めて参加した大会です。それまで全くスポーツをしたことがないメタボ系サラリーマンが、大会1ヶ月前からジョギングを始めて、ぜいぜいしながら走りきりました。記録は29分ちょっとでした。

当時は靴も普通のスニーカーだし、ゼッケンを前につけることも知りませんでした(だって、テレビで見る野球やサッカーは、背中に番号をつけていますよね)。
まさか、自分が100kmを走るとは、当時は想像もできませんでした。

3年経っても記録は余り変わっていませんが、初心を忘れずに楽しく走っていこうと思います。