2014年6月の記事

嬬恋高原キャベツマラソンが、今週末に行われます。

初めて参加します。噂では、最初にがーっと下って、最後に鬼のような上りがあるとか。昨年11月のぐんま県民マラソン以来となる、久しぶりのハーフマラソンです。標高が1200mあり、コースもきつい。ですし、県民マラソンのタイム(1時間56分)を切れればいいかな、と思っています。キロ5分半ペースですね。

車で行こうと思っていましたが、駅からの送迎があるとのことで、電車にしようと思います。当日は良い天気になることを期待しています、が、梅雨の合間なので無理かなあ。

  • にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ   
  • 人気ブログランキングへ
  • ←皆さんのブログも
    どうぞお読みください!

3年ぶりの12分間走をしました。
諸事情により、AVRCぐんまの練習会が終わった後に一人で実施。結果は2720mと、3年前より100mダウン。
最後の心拍は180まで上がりました。

2700mでは、70%のペースが5分34秒、80%が4分53秒、90%が4分21秒です。
70%のペースがフルマラソン相当、80%がハーフ、90%が10㎞と言われているので、サブ4を狙っていこうと思います。

まだシーズンは始まったばかり。適度にあげていこうと思います。

  • にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ   
  • 人気ブログランキングへ
  • ←皆さんのブログも
    どうぞお読みください!

お気に入りの坂道

| コメント(0)

暑いときには、短時間練習が一番。最近のお気に入りの坂道は、こちら。
(クリックすると大きくなります)

前橋のあいのやまの湯をスタートして、ぐりーんふらわー牧場までの往復10㎞。5㎞は上り、5㎞は下りです。標高差は200m程度です。一般道ですが信号はなく、車も少ないので走りやすいです。

赤城山に向かって走ればどのコースでも坂道練習になりますが、このコースのいいところはプール付きの温泉がスタート・ゴールであることです。

汗をたっぷりかいて戻ってきて、気持ちのいい温泉でくつろぐのもよし、その前にプールで筋肉をほぐすのもよし。

あいのやまの湯は、前橋の日帰り温泉の中でも泉質は群を抜いていると思います(でも、長く入ると疲れますよ)。

あいのやまの湯は道の駅でもあります。売店(ただし18時ころに閉店)や、アジサイで有名な荻窪公園もあります。

  • にほんブログ村 ジョギングへ   
  • 人気ブログランキングへ
  • ←皆さんのブログも
    どうぞお読みください!

ヤッソ800を半分

| コメント(0)

日中は気温が高くなってきました。でも、まだ日陰は涼しいので、公園でヤッソ800を行いました。

本当は10本ですが、6本。フルマラソンを4時間狙いなので、800mを4分で走る予定でした。

が、久しぶりすぎてスピード感覚がわからない。1周目は3分半でした。ぜいぜい。
それ以降もうまくスピードを落とすことができず、結局3分半から4分の間で走りました。

夏に近づくと日陰で暑くなるので、スピード練習はいまのうちですね。

  • にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ   
  • 人気ブログランキングへ
  • ←皆さんのブログも
    どうぞお読みください!

今までに2回参加して、とても気持ちがよい大会だった「神流マウンテンラン&ウォーク」。30分も経たずに満員になってしまう人気の大会です。

なんと、今年は抽選になりました。そして、ランネットではなくスポーツエントリーに変更となり、会費もミドルコースが6000円から8000円に値上がりです。

うーん、申し込もうか、やめようか。 とってもいい時期の、とってもいい大会なのですけれどね。

  • にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ   
  • 人気ブログランキングへ
  • ←皆さんのブログも
    どうぞお読みください!

2019年8月

        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
QRコード 携帯サイト

参加予定の大会


Warning: mktime() expects parameter 4 to be int, string given in /home/thik/www/run/2014/06/index.html on line 1610


レース参加結果(クリック!)
あわせて読みたいブログパーツ