2012年12月の記事

2012年を振り返って

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2012年も最終日になりました。

やっと余裕ができたので、ゆっくり走ろうと思い、北に向かいました。
。。。が、キロ8分で余裕無しでした。

北風が強いというのもありますが、今の実力でしょうね。


*  *  *

2012年は、初めて東京マラソンを走りました。応援のすごさにびっくり!後半撃沈しましたが、それでもベストを更新しました。

4月から仕事が変わり、平日が走れなくなりました。でも、5月の野辺山ウルトラマラソンは何とか無事に完走できました。

8月のあかぎ大沼までは、練習不足でも何とか過去の積み重ねでクリアしてきました。

そして、10月は2年に1回の「えちごくびき野100kmマラソン」。DNSかと思いましたが、無事にスタートラインに立てて、そしてゴールできました。

走りこむべき10月以降、殆ど走れず。最大の目標だった大田原マラソンは、欠場になりました。

そして、12月のさのマラソンでは、25kmの壁を嫌というほど味わいました。

アミノバリューランニングクラブINぐんまも、だんだんと参加できなくなり、申し訳なく思います。そして周りの人に助けてもらい、無事に1年が終わったことを、感謝します。

色々なことがありましたが、でも、ゆっくりと、周りの風を感じながら走るのは楽しい。来年も思うように行かないかもしれませんが、のんびり走ったり歩いたりしたいと思います。あ、合間に美味しいものを食べるのを忘れずに(笑)


来年も宜しくお願いします。

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練習が全然できていないので、「何とかサブ4」を目指して走った「さのマラソン」。

愕然とするくらい玉砕しました。フルマラソンで、とぼとぼ歩いたのは初めてです。全く体が動きませんでした。

20121209_sano.jpg

4時間で走るのは、キロ5分40秒が必要です。最初は体の動きに任せて走ったら、キロ6分を越えていました。「まずいな」と思って、キロ5分半から6分の間で走ります。

15kmくらいまでは順調でした。「あ、何とかサブ4いけるかな?」と思っていました。

この時点で、「よくやる間違い」を犯していました。心拍は既に155~160。私の最高心拍が180なので、85%です。一杯一杯ですね。序盤は、私の場合は少なくとも150を切って走らないとダメです。

その後もなんとかがんばって付いていっていました。しかし、25kmくらいで「やばい。。」と感じました。キロ5分40秒を確保するのに必死でした。

28kmに登りがありますが、そこで完全にギブアップ。その後は心拍数が下がっていることからも、筋力が全然付いていっていないことが判ります。ペースを上げたくても、全然足が動かない感じです。

最後は意地で若干ペースを戻していますが、時既に遅し。危うく初フルの記録を下回り、ワーストを更新するところでした。ふう。練習しないと、ダメですねぇ。


追伸
心拍計はとても役に立ちます。私は、ペースがわかるGPSよりも役立つと思っています。
最近の心拍計は1万円ちょっとからありますので、ランのお供にぜひとも!
(という私は、最近GPS付きの心拍計にしてしまいましたが。。)

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家を8時に出て、9時過ぎに到着、という、ギリギリモードで走ってきました。

先週のさのマラソンで、実力の低下をまざまざと知ったので、ペースは5分55秒で設定。
結果は、ほぼ5分50秒のイーブンで走れました。

ですが、
20121223bear-ris30km2.jpg

最後は心拍が170まで上がり、一杯一杯。このペースでフルを走りきることはできません。

今の実力は、やはりフル4時間半くらいですね。ああ、練習しなくちゃ。

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大会だけ、出ています

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すっかりご無沙汰になっています。

仕事が忙しくて、練習ができていません。でも、大会のエントリーはずっと前にしたので、大会が練習代わりです。

群馬県民マラソン以降では、

  ・かんなマウンテンラン&ウォーク:27km参加、紅葉最高!筋肉痛最高!
  ・大田原マラソン:今年最大のイベントだったはずが、DNS。
  ・さのマラソン:出場はしましたが、ワースト2の記録。
  ・ベアリス30km:押さえに抑えて走りましたが、それでも目一杯。

という結果です。

正月は何とか走りたいなあ。

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