群馬でランニング

ランニング用に時間が取れないので、通勤の時に少しだけ走って見ることにしました。

ネクタイを外してジャケットで走ります。ビジネスシューズは会社に置いて、自宅からはランニングシューズで出かけました。

20分弱を走りました。走っているときは感じませんでしたが、立ち止まるとジャケットでは暑いですね。でも、久しぶりに走れて気持ちよかったです。

靴は、真っ黒のGT-2130でした。もうすっかり履きつぶしていますが、ジョグで少し走るにはまだ現役です。他のランニングシューズは、色が明るすぎて、スーツには合いそうにもありません。

「通勤ラン」用として、スーツに合うランニングシューズを沢山発売して欲しいなあ、と思います。

いろいろあって、先週末の走行距離はゼロでした。

週末に全く走らないのはいつ以来でしょうね？とても久しぶりです。

筋力が落ちないように、時間を見つけてスクワットをしたいと思います。

ついに来た、東京マラソン(と深谷マラソン)！

天気が心配ですが、参加される方は頑張ってくださいね。
また、応援やボランティアの方、ありがとうございます。

私は残念ながらどちらもできませんが、応援のエールを送ります。ガンバ!!

4月18日の甘楽町さくらマラソンにエントリーしました！20kmです。

甘楽マラソンは、最後と途中1箇所の登りを除けば走りやすいコースです。そして、参加賞(完走賞?)がパスタなので、家族にも好評！

4月は3週続けての大会になりました。こんなに続けて大会を走るのは初めてですが、いずれも記録に挑戦するというよりも、フルの疲れを抜きながら楽しんで走りたいと思います。

そして、5月17日の野辺山ウルトラ100kmに向けて、気持ちを切り替えていこうと思います。わくわく。

CLUB MY☆STARの岩本能史さんの本。ビルドアップを中心にして、峠走などを取り入れるのが特徴ですね。定期的にビルドアップ走をすることにより、走力のアップを実感できると思います。

• 意外な点
  1. 靴は薄底が良い。かかとのぶれが少なく、反発が高いとのことです。その通りだと思いますが、私の場合は足を鍛えないと、衝撃に耐えられそうにありません。
  2. トレッドミルは傾斜をつけずに使う。トレッドミルは上に跳んでいるだけでも走れてしまうので、傾けて使うというのが私の中の常識でした。しかし、傾けるとふくらはぎを使って蹴る走りになってしまうので良くないそうです。

• 取り組みたい内容
  
  1. 峠走。坂道でのトレーニングは経験が有りますが、せいぜい数百メーター程度でした。峠走は、10km前後の連続の登りと下りとなるので、かなり足に来るでしょうね。
     
  2. ゴール目標の5時間半前に食事する、また15,25,35kmで給食をする。エネルギー切れが心配な私としては、なかなか良いプログラムと思いました。

レースに向けての7ヶ月メニューなども載っています。私が3時間半を走れるとしたら、来シーズンかなあ。