4月に、伊勢崎で「マラソンピクニック」が行われるそうです。定員が20名ということでしたので、早々にエントリーしました。
大会の趣旨には、「『スポーツで元気なまちづくり』に貢献できるきっかけになれば」とあります。
3年前までは全く体を動かしておらず、ましてや走るなんてとんでもない！と思っていた私が、ふとしたきっかけから走り出し、ついにはフルマラソンを完走できる様になりました。同じような人が沢山増えればいいなと思っています。
桜も咲いて暖かくなっている頃でしょう。のんびり楽しく、歩き走りたいと思います。
東京マラソンは抽選で外れたので、バーチャル東京マラソンに登録しました。
大塚製薬が運営するサイトで、走行距離の記録ができます。ランナーのアバターを作ったり、アイテムをゲットしたり、実況放送が流れたりと、にぎやかなサイトです。
ブログパーツもあるようで、そのうち貼り付けようかな。
大塚製薬といえば、あちこちのマラソン大会で、アミノバリューを配布する太っ腹な企業ですね(勝田マラソンの時も、アミノバリュー コンク
昨日は雪混じりの雨でしたが、今日は快晴！でもグラウンドには雪が残っていました。
新潟から練習にいらっしゃった方も含め、全部で２０名弱だったでしょうか。
最初に山西先生から、30キロのペース走の大切さについてお話しが有りました。タイムを狙おうとすると、練習時間やキロ数だけでなく、「どのような練習をするか」が大切になるそうです。そして、それは、「今日はキロ××分のペースで走ろう」ということに集約されるそうです。
熊谷のベアリス30km大会では、各自の背中のゼッケンにペースを書いて走ったそうです。すると、「有言実行」ができるし、また同じペースの人について走ることもできるそうです。なるほど?
練習は、群大のチップのコースを1周してから、90分ＬＳＤに出かけました。
上毛大橋をキロ7分半で登り、利根川サイクリングロードを北に向かいます。風もそれほど強くなく、浅間や谷川、志賀、武尊などがくっきり見えていました。気持ちいい！
吉岡町の休憩施設で折り返した後は、マイペースで群大まで戻ってきました。上毛大橋は4分半程度のペースで気持ちよく下ってきました。
最後に、Ｎ先生にドリルとクールダウンをしていただきました。座って足を伸ばして腰だけで前進するドリルと、まっすぐに立ってかかとを上げながら前に進むドリルをしました。また、日頃から体に1本の軸が通っていることを意識して歩くと良いとのことでした。
そして、腰が落ちていないときの目線の高さ(周りの見え方)を覚えておいて、それとの違いによって腰が落ちてきたことが意識できるそうです。また、意識すれば修正も可能だそうです。
陸上選手は、腹筋を千回単位で行うとか、いろいろなお話も聞けました。
雪で走れない新潟に比べれば、群馬はとても恵まれているそうです。荒川マラソンまで、あと1ヶ月。後悔しないように練習しようと思いました。
２０kmのジョグをしてきました。キロ６分半のゆっくりペースでしたが、最後はふくらはぎに疲れが来ました。
前傾して走っていれば、股関節や太腿が疲れると思うので、今日のフォームは後傾だったのかもしれません。体幹を鍛える必要がありますね。
敷島公園の国体道路では、高校生が１０kmロードレースをしていました。速い！
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