群馬でランニング

• ５月２０日　野辺山ウルトラマラソン（初参加）　１００ｋｍ　★確定★
  １年半ぶりの１００kmの大会。難関コースと言われている野辺山のウルトラを制限時間内で完走できるか！？
• ８月５日　　奥武蔵ウルトラマラソン（初参加）　７８km　★確定★
  ロードですがアップダウンもあり、真夏の暑さとの闘いみたいですね。
• １０月６日　えちご・くびき野１００kmマラソン（初参加）　１００km
  隔年開催の大会。山を４つ越えます。応援が暖かいと評判の大会です。
• １１月２３日　大田原マラソン（初参加）　フル
  来シーズンの勝負レース。３時間半切りを狙いたいなあ。
• ４月１４日？　長野マラソン（２回目）　フル
  コースと応援は最高でした。クリック合戦に勝てば出たいです。

• ６月１７日　トレニックワールド in 越生（初参加）　３０km
  第１回大会。越生の山をのんびり歩き走る大会のようです。
• １０月２８日？　赤城トレイル（２回目）
  　地元のトレイルを楽しく走りたいです。
• １１月３日　ぐんま県民マラソン（４回目？）
  定番、かな。
• １２月９日？　さのマラソン（２回目）　フル
  フルマラソンにしてはこじんまりとして、良い大会です。
• ２月２４日？　東京マラソン　フル
  今度はファンランで走り抜けたいです。当選すれば、ですけれど。
• ３月？日？　京都マラソン　フル
  タイムは期待できないかもしれませんが、走ってみたいですね。

• ８月２６日　あかぎ大沼白樺マラソン。夏の練習成果を試す定番レースなのですが、前日の美ヶ原トレイルラン＆ウォークinながわも面白そうで迷ってます。

• ホノルルマラソン。　やはり、１２月に休みをとるのはキツイ。
• 神流トレイル。　とっっても良い大会ですが、大田原の２週間前にトレイルを走る自信は無いです。1日で締め切ってしまう人気の大会なので、私の代わりに沢山の人に神流の良さを味わって欲しいです。
• 神戸マラソン。応援も、エイドもよかったし、景色もきれいでした。でも大田原の日程に近いので、今年はパス。
• 鯖街道ウルトラマラソン。京都北山を気持ちよく走れました。コースも、エイドも素晴らしいのですが、今年は野辺山ウルトラと同日程ですので、涙をのんであきらめます。

20キロ過ぎに右膝が痛くなってリタイヤしようと思ったけど、応援に助けられて走りきりました。

少し暑かったけど、とても良い大会でした。また走りたいなぁ。

posted by KetaiPost

埼玉県行田市で開催された行田鉄剣マラソンに参加してきました。

長野マラソンの前の調整のつもりでしたが、10kmのベストを更新できました。疲れが残らないか、不安です。

旅行記も兼ねた、メモです。

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★スタートまで
行田駅に7時40分着。15分ほど並んで、バスに乗った。運よく座れた。

バスの到着場所から、500mほど歩いたところが会場。葉書と引き換えに、ゼッケンとタオルをもらう。

アミノバリューのスティックを配布していたのでゲット。まだ時間があるので、タワーに上って周りを見渡す。会場の芝生はシートが沢山ある。蓮の池の周回コースでアップする人や、スタートを待っている1kmの部の小学生が見える。天気が良く、また風も無く、気温も10度弱と、絶好のコンディションだ。

8時50分のスタートと共に、打ち上げ花火の威勢の良い音がした。1kmコースは折り返しなので、タワーから全容が見える。トップはダントツでゴールしていた。3分20秒くらいかな？

タワーから降りた後に、荷物と貴重品を預ける。荷物は自分で棚に置く。貴重品はA4サイズ程度の袋に自分で入れる。いずれも待ち時間無しで預けられた。

タワーの下の梅が咲いている芝生でアップして、最後のトイレによってスタートに向かう。

★スタート！

整列は10分前に。持ちタイムなどで区分けされてはいないので、適当なところに入る。

前触れも無く、「パン」と言う音。スタートと同時に、花火が上がる。すべての区分で、スタートのときに花火が上がるようだ。

最初は2車線だが、すぐに1車線になる。抜くのが難しいので、もう少し前に居たほうが良かったかもしれない。

1kmが5分ちょっと。少しペースを上げる。心拍計が180と表示しているが、いつもの間違いだろう。

バスタオルを巻いて風呂桶を抱えた裸足のランナーをパスして、2km通過。4分40秒。心拍は150を超えた。

道は何回か曲がる。3kmの標識でラップを取ると、4分24秒。それほど苦しくない。コーナーリングも気持ちよくできていた。

途中で「富士山」と言うバス停を見つける。ここから富士山が見えるのかなあ、と思うが、タワーからでも見えていなかったように思う。もっと澄んだ日なら見えるのかな？

古墳公園に入って、4km過ぎで給水。アミノバリューをもらう（大塚製薬が大会をサポートしています)。まだ体に余裕がある。キロ4分半で走れている。

大きな前方後円墳を見ながら進む。昨日は前橋で古墳、今日は行田で古墳と、なぜか歴史づいている。

5kmを通過。心拍数は165と、かなり高いがまだ走れている。そのままキープする。

古墳公園を抜けて、住宅街を抜ける。老若男女の応援がうれしい。

6km地点でも、ほぼキロ4分半。少し疲れてきたが、前傾とピッチに注意しながら走る。

7km過ぎ。「人が増えてきたねえ」という沿道の声がする。全体の集団よりも前に走っているようだ。「人が減ってきたねえ」ではなくて良かった。

8kmを過ぎて、2回目の給水。パスするつもりだったが、ボランティアの元気のよさに負けて（？）水を取る。「元気が出る水だよ」と言われた。ありがとう。

ゴールの公園の塔が遠くに見える。最後の直線は向かい風。スパートをかけている人に抜かれるが、追い上げる気力が無い。でも、「前傾」と「ピッチ」だけに気をつけて、ペースを落とさないように走る。

走り終えた小学生から元気をもらう。信号を2つ過ぎると、スタートの時と同様に太鼓の応援をもらう。ずっと演奏していたのだろうか。ありがとう！

ゴール前の時計が1時間5分くらいを表示していて、頭の中が「？」となったが、そのままゴール。アミノバリューと、地元の森乳業の「ヨーグリイ」(カルピスみたいなものかな？）をもらう。

　　

ゼッケン裏についていたタグを取ってもらい、すぐに完走証が出てきた。46分を切って、自己ベスト。わあ、びっくり。

★ゴールしてから
アミノバリューのブースでは、無料でソイッシュ(炭酸の大豆飲料)が配られていた。せっかくなので1本もらう。

そして、ご当地グルメの堪能開始！まずは、ゼリーフライ。おからとジャガイモ、野菜を混ぜて素揚げにしたもの。おじさんが、手でこねながら揚げています。熱々で美味しい。

次はフライ。お好み焼きみたいなものかな。

　　

これらは屋台でしたが、公園のお店で手打ちうどんも頂きました。もちもちで美味しい！

古代スープの配布も！けんちん汁に似ています。

　　

食べた、食べた。満足です！

★まとめ
ほぼキロ4分半で走りきれた。この調子が保てれば、フルでキロ5分10秒で押していけるかなあ。

先日すりむいた右ひじ。絆創膏でカバーしていましたが、ガーゼ部分が薄くて体液が衣服に染みてきます。

そのため、傷口をガーゼで覆ってテーピングすることにしました。

テーピングは初めてだったのですが、患部にガーゼを当てて、その上からテープを巻きます。

テープとテープを重ねるだけでぴったりと止まりました。ガーゼも厚いので、ワイシャツが汚れることもありません。

　　　　

これなら、テーピングとガーゼを持っていれば、怪我しても何とかなりそうです。

よかった、よかった。
（でも、本当はケガをしないのが一番です)

桐生でのトレランに参加した翌日、下り坂を走ったら見事に転びました！

足が疲れていて、前に出なかったのかなあ。

手袋とアームウォーマーが破けました。左手の甲と右手の掌、右の肘をすりむきました。

右肩を回すと、痛みます。

しばらく、おとなしくします。