群馬でランニング

明日は、四万十川ウルトラマラソンですね。

私が始めて「100kmを走る」と言うことに挑戦したのが、2年前の四万十川ウルトラマラソンでした。

ランニングのため＊だけ＊に飛行機に乗るのも初めてだし、もちろん100kmを走るのも初めて。大きな大会は旅行会社がホテルを全部押さえていることも、初めて知りました。

今年も天気がよさそうです。参加する方、応援する方、楽しんでくださいね。

相変わらず走れていませんが、赤城トレイルランニングの要項が到着しました。再来週の週末です。

分厚いパンフレットなどはなく、受理されたことを書いてある紙と、駐車許可証が入っているだけ。要項はネットからダウンロードしてください、とのことでした。
シンプルでいいですよね。

31Kmに申し込んでしまいましたが、走れるかなあ。

えちごくびき野100kmマラソンを走ってから1週間経ちました。

結果的には予定通りのゴールでしたが、第2関門では予定より15分遅れ、焦りました。
後半の休憩時間を節約して、何とか間に合いました。

次回のために、今回の勝因と反省を書き出しました。

勝因

• 絶好の天気！　最高気温が20度くらい、ずっと曇り。
• 今回も登りは歩いた。下りは走った。
• 暖かい応援。沿道のすべての家から声援をもらったといっても言いすぎでない。
• 美味しいおにぎりと塩。そばも最高だった。
• 海鮮汁のエイド(92.5km地点)でマッサージを受けて、回復。それ以降はキロ7分で走れた。
• ジェルを持っていた。途中で食べられないことを想定して、ジェルを10個(10kmで1個)もって行った。50kmと80kmのデポで、それぞれ次のデポ分までを預けていた。結果、ガス欠にはならず、体重も2km太った(笑)

あれ？

• メガネを忘れてサングラスで走った。日没後、怖かった。
• 途中から、アミノバリューを受け付けなくなった。普段は、あれほど飲み慣れているのに。

当日の心拍とペースは、こちらです(クリックで大きくなります)。
GlobalsatのGH-625XTで測りました。13時間走っても電池が半分程度残っているという、ウルトラマラソン向けの時計です。

最初は心拍数の上限を140までに押さえ、26kmでそばを食べた後は150までとしました。あとは、心拍を気にせずに流れに任せていました。但し、登りは早足で歩きました。

ほぼキロ7分で走れていましたが、柿崎の86kmエイド以降はキロ7分の確保ができませんでした。でも海賊汁のエイドでマッサージを受けたあとは、気持ちよく走れました。

最後は時計を見ていませんでしたが、結果は目標の13時間15分とほぼ同じ。練習が殆どできなかったのですが、2年前の四万十川ウルトラマラソンで初めて100kmを走った時のタイムより良くなりました。しっかり練習すれば、13時間は切れるかなあ。そうすれば、サロマ湖も時間内完走ができるでしょうか。

まずは、練習ですね。

練習不足で、また参加できないかと心配していた「えちごくびき野100kmマラソン」は、無事に完走（完歩？）しました。

沿道で声援を送ってくれた沢山の人、エイドでサポートしてくれた中学生、一緒に走ったみなさん、すべてに感謝します。

9月28日(金)から申し込みを開始していた青梅マラソンですが、申し込み初日で15,000人の定員に達したそうです。残念ながら申し込めませんでした。

昨年までは、青梅マラソンの申し込みは翌週の東京マラソンの当落決定前でしたが、今年は東京マラソンの結果判明の２日後に青梅マラソンの申し込み開始でした。

それは良かったのですが、でも1日で一杯になるとは。。。

2月はどこを走ろうかな。