群馬でランニング

ブログも久しぶり、そして走るのは更に久しぶりです。

でも、以前に申し込んで当選した京都マラソンに、参加してきます！

スタートブロックはＣです。多分、3時間40分位の申告タイムで申し込んだと思うのですが、今の私には到底無理。最初は大量に抜かれることと思います。

ペースは、キロ6分を目標にして、4時間15分でゴールすることを目指します。

サブ4への復帰は、4月の長野マラソンまでお預けとします。

京都のコースはタフのようですが、古都と観光地京都を楽しんで走ってこようと思います！

5月１９日に行われる「鯖街道ウルトラマラソン」。「半鯖」といわれる42kmコースは先週末で一杯になりましたが、７６kmコースも定員になったそうです。

申し込み開始から３週間で一杯となった勘定ですね。まだ３ヶ月以上ありますので、超長距離の練習とトレイルの練習をして、前回よりもタイムを短縮させてゴールしたいと思います。

焼き鯖目指して、がんばるぞ！

桐生堀マラソンを、走りました。

手元の時計では、1時間48分ちょっと。キロ5分10秒弱のペースです。

最初は5分10～30でしたが、折り返すと4分台がちらほら。登りと下りの違いでしょうね。

気温は5度以下で、山間部はもっと寒かったような気がします。

ハーフだとキロ5分ちょっとで走れて、フルがキロ6分半～7分、ということは、明らかにスタミナ不足ですね。ロング走やLSDで補強したいと思います。

簡単に、今日の振り返りを。

＜スタートまで＞
　二度寝して、家を出たのが7時半過ぎ。車で向かうことにしました。
　市民文化会館の駐車場には8時20分に到着。ゼッケンを引き換えて、着替えたらスタート10分前でした。

＜スタートしてから＞
　スタートロスは30秒もありません。すぐ左に折れたら、あとは一直線です。キロ5分10秒くらいで走っていきます。

　ハーフの部が最初の種目なので、道一杯に広がって走れるのが嬉しい。群大を過ぎて、やっと3kmです。

　今年は、1kmごとに簡単な標識がありました。ペースの目安になって良いですね。

　去年は10kmでしたが、今年はハーフ。10kmの折り返し地点を過ぎると、登りになります。ですが、それほど急な坂には感じませんでした。

　8km地点で、トップとすれ違いました。ダイナミックな走りが素晴らしいです。

　9km過ぎで、本道から分かれます。日陰になり、寒い。手がかじかみます。

　一車線の道を対面通行で走りますが、ランナーの数も少ないし、周りも同じペースで走っているので、走りにくいとは感じませんでした。

　やっと折り返し地点。高校生ボランティアが寒そうに立っていてくれました。

＜折り返して＞

　本道に戻って日が当たると、手の寒さも和らいで走りやすくなります。でも、向かい風でした。

　冬は山からの風、即ち北風と思っていましたが、違ったみたいです。道理で、前半が走りやすかったはずだ、などと考えながらも、下りなので気持ちよく走ります。

　ハーフの中盤1/3、距離にすると7kmから13kmあたりは一番気持ちよく走れるところだ、と言います。時計を見ると、キロ4分台でした。「へえ、走れるじゃん」と思いつつ、気を緩めずに行きます。

　淡々と下り、10km折り返し地点に戻ります。ここから先は平坦に感じますが、実際には緩い下りになっていました。

　10kmのトップ選手に次々抜かれますが、混雑していないので大きなトラブルはありませんでした。でも、街中に入ってくると、中学生女子の間をすり抜けながら走る羽目に。この頃は体も目一杯で、よけるのは大変です。下りで、残り2kmなので、キロ4分台で走っていました。後から見ると、心拍は170オーバーでした。

　交差点を右折すると、一車線の区間です。記録を狙っていないし、よける隙間も無いので、ゆっくりとゴールしました。ゴール脇の時計は、1時間48分3秒でした。

＜ゴールしてから＞
　暖かい更衣室で着込んだ後、頂いたドリンクをのみ、再び戻ってストレッチ。気温は低かったのですが、気持ちよく走ることができました。

　桐生堀マラソンは、桐生市の方が沢山参加している、伝統のある大会です。また、来年も出たいですね。

4月の長野マラソンで、今シーズンのフルはおしまいです。

その後はトレランとウルトラの季節になります。

去年は、八ヶ岳野辺山ウルトラを、何とか走りきりました。

今年は、一昨年、雨の中を走った鯖街道ウルトラマラソンに再挑戦することにします。

「京は遠とても十八里」といわれた、平安の昔、都に鯖を運ぶための街道を行きます。

しばらく走れていないので、「ちょっと練習して様子見してから申し込もうかな」と思っていたのですが、鯖街道ウルトラマラソンのページで公開されている日々の申込者数がハイペースで増えていっている！　

「これはすぐに一杯になるな」と、練習不足の懸念はありますが申し込みました。

申し込んだあとに赤城トレランと同日程であることが発覚しましたが、まあ、旅行も兼ねて楽しんでくることにします。

DNSだけは避けないと(笑)

「第７回赤城山トレイルランニング・レースご案内」が届きました。

10月の最終週の開催でしたが、今年は春！５月１９日です。

なんと、鯖街道ウルトラマラソンと同日となりました。

というわけで、5月の第3週は、鯖街道ウルトラマラソンと、野辺山ウルトラマラソンと、赤城山トレイルランニングの、3つが重なることになりました。

もう少し、バラけてくれてもいいのになあ、と思ったのですが、所詮どれかを走れば続けて他のレースに出るのは無理なので、まあ、いいかな。