群馬でランニング

１泊２日の神戸マラソンの旅。色々あったので、書き残しておきます。

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新幹線で行こうと思っていたのですが、なんと飛行機のほうが安い！　ということでスカイマークにしました。

これが敗因でした。

激しい雨の中、30分ほど遅れて羽田空港を飛び立ちました。

この便は神戸経由長崎行きでした。神戸空港の上で２回旋回した後、強風のため着陸を断念して長崎へ。

   

戻り便に全員は乗れず、羽田でのチェックインの遅い人は３時間後の便になってしまいます。神戸マラソンの前日受付に間に合いません。何とかお願いして、先の便に乗せてもらいました。

それでも神戸到着は午後５時。約５時間遅れです。飛行機には３時間以上乗っていました。

すっかり暗くなった会場でゼッケンを受け取り、EXPO会場を足早に見学。といっても、それほどブースは有りませんでしたが、アシックスが頑張っていましたね。。

   

元町のホテルR&Bにチェックイン。当落前に確保したので１泊５０００円でした。ランナーであふれていましたが、近ツリのツアーの指定宿だったようです。

夕食は、大丸の地下で半額シール付きの牛肉弁当と、三宮一貫樓で豚まん2個と餃子をお持ち帰り。関東人には、「５５１とどう違うのだろう？」でしたが（ごめんなさい）、とても美味しかったです。豚まんはもちもち、餃子はカラッと＆ふわっとしていました。

ゼッケンをつけて、明日のウェアを考えます。寒くなることを想定して、スキンズ半袖＋アームウォーマー、スタビライクスのロングタイツを持ち込んできましたが、晴れて暑そうです。Tシャツとランパンだけにしました。

フルマラソンをサポートタイツなしに走るのは初めてです。膝が持つかどうか心配ですが、まあ、記録狙いではないので、大丈夫でしょう。

シューズは、ミズノのウェーブLSD2。今までのフルマラソンは、全てブルックスのトランス８で走りましたが、今回は少し軽めの靴にしました。

ベッドに入ったのは、１０時ころでしょうか。翌朝５時半に目覚ましをかけて寝ました。

１ヶ月前に開催された神戸マラソン。あれから色々あって、すっかり昔のように感じますが、備忘録として残しておきます。

まずは、良かった点と改善してほしい点から。

●良かった点

・次のトイレ迄の距離表示があって、わかりやすい。
・コースのトイレは空いていた(2,3人待ち)
・神戸名産のスイーツをいただけた（が、後続でスイーツがなかったとの声が。反省してます）
・スイーツエイドは、水→スイーツ→水の順で並んでいたので、スイーツを食べながら水が飲めた。

●改善してほしい点
・出発前のトイレの混雑は何とかして欲しい。20分待ち。整列間際には、男性も女性トイレを使わせていた。
・8:15に荷物がクローズになる。もう少し遅くならないか？
・スイーツは美味しかったが、補給食にはならない。ノリはマラニック。30km過ぎ後のバナナとみかんは妥当。ジェル2個持っていてよかった。
・最後まですり抜けが必要だった(ポートアイランドへの下り)。もう少し遅いグループの方がもっと混んでいるようだった。
・暑い日はコップを2つ使う（スポドリを飲む、水を頭からかける）。そのためにコップが足りなくなったのかも知れない（私は大丈夫だった）。

私自身としては、スイーツに誘惑されながらもイーブンペースを刻めたことが良かったことかな。でも、後半の追い風のおかげかも知れません。

色々あった旅行記に続きます。

最近は、
フルマラソンを走る→疲れてしばらく走らない→またフルマラソン、
という悪循環（？）で、あまり走れていませんでした。

今朝、久しぶりに朝ランを３ｋｍちょっとしました。

寒い！！　長袖シャツ＋ウインドブレーカーでしたが、それでも上半身が冷えてきます。

そういえば、去年は手袋を２枚していたなあ、と思い出しました。

今シーズンは、秋の大会は「楽しむ」ことがメインになったので、タイムを狙うのは２月か４月の大会です。

そのため、真冬の練習が鍵になります。寒さを克服して記録更新に繋げたいと思います。

毎週末にイベントがあって、だいぶ前のように感じますが、先々週行われたホノルルマラソンの簡単なレポートです。
１泊３日で参加してきました。なんと勿体無い！！

★出発＆前日（１２月１０日）

　京成イブニングライナーで空港へ。成田駅で下車する人多数。
　午後8時の空港は閑散としている。

　出国審査も待ちなし。ビールを飲んで眠る準備をする。
　ANAのPM9:30便が、第1ターミナル第5サテライトの最終便のようで、周りに人がすくない。
　機内で食事をした後、耳栓とアイマスクで3時間程度睡眠。朝食は都度配布ではなく、パンと水が事前に配布された。
　ホノルルは定刻の30分前に到着。同日の朝9:00だ。入国審査場はがらがら。着陸してから30分足らずでハワイの外に出た。

　バスでアラモアナセンターへ。銀行に寄った後、ゼッケンをもらいに行く。皆がエスカレーターに乗っていたので付いて行ったら、旅行会社の説明会場だった。聞いてはいたが、旅行会社の気合の入れ方はすごい。

  

　ゼッケンピックアップの後、ジェルを買う。パワーバーが1個1ドル。チョコレート味しか無いので、それを3つ買った。
　ホテルに1：30頃について、チェックイン。クイーンカピオラニホテルの1110号室。ダイヤモンドヘッドと太平洋が見える部屋。雲ひとつ無い素晴らしい風景が広がった。明日のゴールとテントが見える。

  

パスタパーティーに合流させてもらい、フードパントリーへ買い出しへ。一緒に明日の朝食用におにぎり3つを買う。
　パスタは、ベーコンとほうれん草のスパゲティと、トマト味のソースの二種類。たっぷりとカーボローディングできた。ごちそうさまでした。機内でたっぷり飲んできたので、お酒はパスでした。

　夜は雨が降ったりやんだり。でも寒くない。9時頃に睡眠。時差ボケになっている時間はなかったようで、あっさりと寝られた。

★いよいよスタート！（１２月１１日）

3時に起きておにぎり2つとサンドイッチ1個を食べる。背負って走るデイパックの中身は、水とジェル、携帯電話と黒糖など。
　丁度ホテルの前がスタート行きのバスのりば。５分と待たずに乗れた。

バスは20分ほどでスタートに到着。4：30頃だった。既に人は沢山。ツアー参加者が一緒に準備運動をしていた。

3~4時間の集団の最後尾に付く。最後のおにぎりを食べた。軽くストレッチだけして、アップはしない。寒くなく、また雨も降らなかった。

　軽快なDJの盛り上げやハワイ市長の挨拶、国歌斉唱などがあり、いよいよスタート！花火が上がることは聞いていたが、5?6分も続くと思わなかった。北側（東行き）の道で待っていたので、花火が木の影になって残念。

　轟音の中、ゆっくりスタート。ロスは4,5分だろう。
　1マイルを10分（キロ6分半）の予定で走る。最初の1マイルは11分。ちょっと遅めか。でも気にしない。
　区間表示の看板に電光計時があり、夜でもわかりやすい。しかし、ある程度進むと電光掲示がなくなった。
　しばらくすると東に折り返す。提灯が飾ってある公園の前を通過する。昨日、バスで通ったところだ。

　給水は両側に並んでいた。水は背負っているが、念のため取る。給水所にワセリンがあるのは初めての経験だった。
　ワイキキのメインストリートでは、両側に沢山の応援。各旅行会社も沢山の人が出ている。
　ゴール近くで、ほぼ10km。トイレに寄り、暑くなったので脱ぐ。　とても走りやすくなった。

　ダイヤモンドヘッドは、坂が急というよりも混雑していてペースが上げられない。でも、センターラインでコースロープを持っているボランティアが声掛けしてくれるのが嬉しい。
　この坂の下りで、車椅子の部のトップとすれ違った。自転車が数台でガードしていた。
　ダイヤモンドヘッドを下った後は平坦かと思ったが、アップダウンが続いた。

　下り坂の先には太平洋。曇っていたが、気持よかった。
　ハイウェイの入り口で、折り返してきたトップとすれ違う。速い！！

　ハイウェイと言いながら、信号もない横断歩道があった。大丈夫か！？

　早い人の中には、上半身裸の人が結構いる。日本では、まず見ないな。

　中間地点を通過。淡々と走る。丁度いいペースを刻んでいる男女が居たので、ついていく。
　給水所で、チョコレート味のパワーバーを食べる。これは強烈な味で、3本ともホノルルで消費してしまうことにする。
　向い風が強くてなかなか進まない。

★ハーフを過ぎて

　しばらくすると、左に折れて橋を渡る。ここからは住宅地が続くので、沿道に応援もある。日本語の応援が多いのも嬉しい。
　再び海沿いに戻り、ハイウェイを西に向かう。30km地点でも、まだたくさんの人が東に向かっている。
　ハイウェイを降りると、住宅街。でも鬱蒼とした木がたくさんあり、その奥に邸宅があるという感じ。このへんの給水所では、立ち止まってしまっていた。

　ダイヤモンドヘッドに向けて、上りが始まる。行きに通ってきたコースなので、「見晴台までが上り」とわかっているので少しは気が楽だ。
　見晴らし台を過ぎて、太平洋を望む場所で小休止。再び着替えてゴールに向かう。後は下るだけだ。
　
　ゴールゲートでゼッケン番号と名前をコールしてもらい、ゴール。グロスタイムでは4時間40分くらいだったと思う。

★ゴールしてから

　貝殻のレイをかけてもらい、給食コーナーへ。　揚げパンとベーグル、バナナを食べ、寝そべってストレッチをする。靴が赤くなっていて「マメが潰れたか？」と思ったが、なんとも無い。赤土が靴に付いて落ちなくなっただけのようだ。

　Tシャツを受け取り、歩いて5分ほどのホテルに戻る。ランの格好のままプールでひと泳ぎ。クールダウンも兼ねられた。

　部屋でシャワーを浴び、荷造りをして、12時にチェックアウト。近くのハンバーガー屋さんで一番小さいサイズを食べるが、それでも大きい。ついでにフードパントリーのお店で固めのお肉も食べた。

  

　辺りを散歩して、3時頃のバスで空港に戻る。

　帰りの飛行機にも、完走Tシャツを着ている人が沢山いた。バルクヘッドの席が取れたので、足をもんだりストレッチをしたりして9時間を過ごす。
　羽田空港に午後10時前に到着。10分ほどでイミグレを抜けて、モノレールに乗れた。高崎行きの最終新幹線に間に合った。

★その後
　大きな疲れは出ていないが、左足親指にマメが。
　12月に仕事を1日休むというのは、やはり大変。ホノルルマラソンが2月上旬ころにならないかなあ。

渋川市(旧子持村)で開催の黒井峯遺跡マラソンに参加しました。

届いた葉書のスタート時刻がとてもアバウトでしたが、とりあえず受付までに行けば大丈夫だろう、ということで、8時30分過ぎに到着です。

榛名山、子持山がくっきりと見えます。駐車場は、会場近くに停められました。

    

  

葉書と引き換えに、名産のこんにゃくを頂きました。

9時から山西先生のランニング教室があったようですが、ばたばたしていて出られませんでした(ごめんなさい)。9時半からの開会式には間に合いました。

とても広い子持中学校で、部活動ごとに整列していました。自分の中学校での朝礼をしている気分かもしれませんね。ゲストの市河麻由美さんのご紹介もありました。2kmと4kmを走るとか!?すごいですね。

  

参加者は1400人程度。私が参加する10kmは600人くらいかな。

10kmは、10:25が召集で、10:30がスタートです。風が強かったので、SKINSの長袖に、Tシャツにしました。下はランパン。靴はAdizero CS6です。

この寒さでは心拍計が動かないだろうなあ、と思ったら、案の定心拍を拾いません。ワセリンを接触部に塗ってみましたが効果なし。仕方が無いので、冷たい水道に濡らしたところ、何とか動き出しました。

トイレに行ったり、アップしていたりしたら、あっという間にスタート2分前。あわててウインドブレーカーを車に置きに戻りましたが、フットポッドが無い！！　時間が無いので、そのままスタート列に並んだのが30秒前でした。靴にはフットポッドの取り付け部だけ着いています。

と言うわけで、ばたばたしたまま後ろのほうからスタート。中学校からわずかに下りますが、すぐに上りのコースになります。

かなり急な上りが、3km過ぎまで続きます。フットポッドはありませんが、1kmごとに看板がありました。でも時計のボタンを押すだけで、心拍数やラップを見ている余裕はありませんでした。

SKINSシャツのお腹がめくれ上がってきて気になります。寒いときはワセリンを塗っているのですが、「SKINSを着るから大丈夫だろう」と何もしていませんでした。冷えなければいいなあ、と考えながら上ります。

4km過ぎからは下ります。5km手前で給水しました。

県道に出ると、応援が多くなります。ひたすら下りです。そして、東に向きを変えると、下り基調ですが上りもたまにあります。ゴールの中学校が彼方に見え、もうひとがんばり。追い風が続きましたが、中学校に入ったら向かい風。最後の気力で走りました。

記録は48分30秒くらい。もう少しがんばれたかなと言う感じです。

記録証もすぐに出ます。水とスポドリをもらいました。

寒いので、まず車に戻って着替えです。その後、振舞われていたこんにゃくのおでん、すいとん、ココアを頂きました。

  

参加費が500円とお手ごろで、自宅から30分程度で到着でき、混雑からは縁遠く、それでもタグでタイムを計ってくれる大会。とてもありがたいです。また、炊き出しをしてくださっていた地元の方もありがとうございました。こんにゃくまで頂いてしまいました。

まだまだ、地元には素晴らしい大会が沢山あると思えてきました。来年も是非参加したいと思います。

追伸
走った後は、やはりこもちの湯！1時間250円と、銭湯よりも安い温泉です。のんびり身体をほぐしてきました。