群馬でランニング

台風１２号の影響で、利根川サイクリングロードが通行止めになっていました。

通行止めの先では、道が浸水しています。

普段は水が無くて木が生えている場所も、濁流になっていました。

近畿地方では、かなりな被害が出ています。被害にあわれた方にお見舞い申し上げます。

あかぎ大沼白樺マラソンでは、なんと3社の写真やさんが居ました。3社もそろったのは、私が参加した大会では初めてです。

そのうち、オールスポーツの写真が公開されてきました。早速みてみると、バテバテなのが良くわかります。

3周目の対岸での写真(13km手前ぐらい）では、一応前傾姿勢で「走っている」感じですが、4周目の写真(18km手前）は腰が落ち、ほぼ後傾です。

ゴールでは、フォームは全然ダメ。下りですが、全く余裕がありません。

残りの2社の写真はどうなっているのだろう？被写体が変わらないので、ひどい姿で写っているんだろうなあ。。

あかぎ大沼白樺マラソンで、スタミナ不足が明らかになりました。それを踏まえて、これからの練習をどうしようか考えました。

平日はあまり走れないため、朝の２０分ジョグで体をなまらせないようにします。週の半ばに短時間でも練習が出来ればいいのですが、とりあえず予定には入れないで考えます。通勤ランも、出来ればしたいですね。

休日は、ロング走をメインで考えます。ロング走は、まずはキロ6分半、20kmくらいからはじめて、キロ5分半で30kmまでいきたいと思います。土日にもう一日時間が取れれば、LSDかペース走か坂道練習かインターバルか、というところでしょうか。

当面の目標レースは、11/20の神戸マラソンか11/27のつくばマラソン。あと2ヵ月半、10週間です。それまでには、AVRCの練習会やトレランの大会などもあります。故障せず、楽しくやっていきたいですね。

京都マラソンのコースを5分間にまとめた動画が、CW-Xのサイトで公開されていました。

最初のほうでも中央分離帯があったりして、1万5千人が走るのは結構狭いコースかもしれません。後半はアップダウンがありそうです。

5月に鯖街道ウルトラマラソンで走ったコースも一部あって、懐かしく見ていました。

当選するといいなあ。

去年、2回目のサブ4を実現したさのマラソンから、案内が来ました。

佐野マラソンは、郵便振替の申し込みのあとにネットでの申し込みがある、珍しい大会です。

今年は、昨年からコースが変わりました。おおよそ逆周りになったのと、ゴール直前での住宅地の迂回がなくなっています。

逆回りになったことで、30km以降はずっと緩やかな下りになっていますね。去年より走りやすいかもしれません。

混雑も少ないのでお勧めの大会ですが、今年はホノルルマラソンに行きたいので残念ながらパスです。参加される方、がんばってくださいね。