群馬でランニング

あかぎ大沼白樺マラソンで、スタミナ不足が明らかになりました。それを踏まえて、これからの練習をどうしようか考えました。

平日はあまり走れないため、朝の２０分ジョグで体をなまらせないようにします。週の半ばに短時間でも練習が出来ればいいのですが、とりあえず予定には入れないで考えます。通勤ランも、出来ればしたいですね。

休日は、ロング走をメインで考えます。ロング走は、まずはキロ6分半、20kmくらいからはじめて、キロ5分半で30kmまでいきたいと思います。土日にもう一日時間が取れれば、LSDかペース走か坂道練習かインターバルか、というところでしょうか。

当面の目標レースは、11/20の神戸マラソンか11/27のつくばマラソン。あと2ヵ月半、10週間です。それまでには、AVRCの練習会やトレランの大会などもあります。故障せず、楽しくやっていきたいですね。