群馬でランニング

暑さに耐えかねて、今日はランオフ。代わりにプールで泳ごう！と、近くの公営プールに行ったのは良いのですが、

大混雑！！　考えることは、みな同じです。

オマケに、肩の痛みでクロールも平泳ぎも水をかくことができません。　最近、肩の痛みが薄れてきたなあとおもっていましたが、全く本調子ではありませんでした。

明日はAVRCぐんまの練習会です。皆に会えるのを楽しみにしています。

ちょっと走るときは、auの携帯についている「au Smart Sports」を使っています。

7月にバージョンアップがあり、au Smart Sportsで、ラップタイムが見られるようになりました。

以前は、画面で最後の3つ分のラップが表示されているだけでした。
そのため、3km以上走ると最初のラップがわからないですし、保存した走行データにはラップが無いのであとから見返すことができませんでした。

7月から、ラップが保存されるようになりました。それもすべてのラップが！
10kmランなら10個分のラップが保存されています。20kmなら、たぶん20個分のはずです。

でも、パソコンからは見られません。携帯からアクセスしたときだけです。

携帯会社のサービスなので仕方ないですが、できればパソコンからもラップが見れるとうれしいです。

来年の３月１１日に行われる京都マラソン。ホームページができて、要項がアップされていました。

それによると、

• 種目はマラソン(４２．１９５km)と車椅子(約６km)


• 制限時間は６時間


• 参加費は１０，５００円(５００円のチャリティーを含む)


• １５，０００人（ペア駅伝競技：100組200名含む）


• ８月下旬受付開始、定員を超えた場合は抽選

都市型マラソンの参加費が１万円で、抽選というのは横並びになってきましたね。
参加費は高いけど、走りたいなあ。

群馬県民マラソンの要綱を見ていたら、ハーフの部に関門が出来ていました。

中間地点で時間制限実施
（通過時間1時間30分以降は、競技を中止し収容バスへお乗りください。）

以前は、関門は無かったと思います。その代わり「車道の規制が開放される時間」があり、それ以降は歩道を走らなければなりませんでしたが、ゴールはできました。
(私の初ハーフでは、パトカーに追いかけられて歩道を走りました(笑)　それでも2時間20分弱でゴールしました)

今年は関門を突破できないとリタイアになってしまいますね。ちょっと厳しい大会になりました。

暑ーい！　涼しいうちに走ろうかと思ったのですが、気付いたら既に太陽が高いところに居ました。

今日は１kmだけ走って、代わりにに空気椅子を３セット(１分を３回)やりました。
(空気椅子は、背中を壁に付けて、膝を直角に曲げて、あたかも椅子に座っているような姿勢を保つ筋トレです)

あとは、ゆっくりお風呂に浸かろうと思います。無理は禁物で、ゆっくりのんびり生きましょう。