群馬でランニング

久しぶりに、磨り減ったアシックスのGT-2130を履いてジョグしました。
やはり、かかとの「浮き」は気になりますね。着地した後に足を前に持ってくるとき、かかとが地面から離れる時に、ほんの少し靴が追いつかない感じがします。

でも、AdiSN Glideと比べると、GT-2130の方が地面からの反発がしっかり有るように思えます。逆に言うと、スーパーノバ　グライドの方が、着地のショックの吸収力があります。

ただ、GT-2130は900km近く走った後なので、クッションが弱っているかもしれません。

どちらの靴が走りやすいか、というと、難しいですね。GT-2130の反発力と、AdiSN Glideのかかとのホールドが合体すればいいのですが。

今日の昼は夏の天気で、暑かったですね。夜は涼しくなり、東からの風が心地よくてランニングには最適でした。久しぶりに晴れたので、湿度が少なかったこともいい感じでしたね。

最近、ちょっとモチベーションが落ちていたのですが、ゆっくり走りながら、「楽しいなあ」という感覚を少し取り戻しました。

明日とあさっては用事があって長時間ランは無理ですが、少しの間でも気持ちよく走ってみようと思います。

私が愛用している心拍計「Polar　RS200sd」。心拍と走行距離を測れて、データをポラールのサイトにアップロードしてパソコンで見ることもできるのですが、自分のパソコンにデータを格納することができませんでした。
（最高機種のRS800なら、ウインドウズ用の専用ソフトがあって、自分で管理できるらしいのですが)

が！
なんと！ポラールのサイトにエクスポート機能が付いたそうです。

My trainingからDiaryを選んで、リスト形式で表示させると、下に「Export Selected」のボタンがありました！
XMLで出力されるので、あとは好きな形に整形できます。多分、Excelでも読めるんじゃないかな。

普段のジョグなどはあまり気にしていませんが、ペース走での心拍の状況や大会のデータなどは定点観測したいですね。

ぐんま県民マラソンと同じ日に、群馬では別の大会も開かれます。「烏川渓谷ロードレース」です。

高崎市(旧倉渕村)で開催される定員300名のこじんまりした大会です。アップダウンはきつそうですが、自然たっぷりのコースらしいので、一度走ってみたいと思います。

でも、県民マラソンと同じ日なのが残念。毎年悩むのですが、県民マラソンを選んでしまうのですよね。

ぐんま県民マラソンは、ハーフのスタートが9時で、10kmが9時40分、リバーサイドジョギング(4.2km)が10時半前後です。そのため、遅いランナーはゴール時間が重なります。

リバーサイドジョギングとはコースが違うため、ゴール直前の100mしか重なりません。しかし、ハーフと10kmは、県庁からゴールまでの約４kmは、同じコースを走ります。

同じペースのランナーが合流すればいいのですが、昨年は、10kmのランナーを抜かしながらゴールに向かいました。15km以上走って疲れた体で、進路変更をしながら走るのは疲れました。ラストスパートは難しいかも知れませんね。