群馬でランニング

8月の走行距離が目標の160kmを超えました。目標を200kmに変更です。
暑くてあまり走れないかと思ったのですが、今年はそれほどでもなくて助かりました。

でも、8月は走行距離がバロメータになる「スタミナ」よりも、「スピード」の強化に重点を置いています。そのため、ゆっくりジョグで距離を伸ばすだけではなく、坂道トレーニングやペース走などもしっかり行いたいですね。

今朝は、ブルックスのトランス８で軽くジョグ。

Brooks Trance8は長距離の勝負靴だったのですが、日頃使っていたGT-2130が減ってきたために少しの間ジョグに使っていました。
アディダスのスーパーノバ　グライドを手に入れて、再びお蔵入りになりました。

でも、スーパーノバ　グライドがちょっとしっくりこないので、引っ張り出して履いてみることに。

Trance8は、足の親指の付け根から土踏まずの前までが、フラットに着地するイメージがあります。包み込む感覚は弱いけど、反発があるので走りやすいです。走りながら感じる「パンパン」というリズム感が好き。

値段が高い＝いい製品、という先入観があるからかもしれませんが、私にとっては安心して履ける靴です。欲を言えば、もう少し安くなってくれればいいのですけれど。

今日は曇っているためか、昨日より涼しく、そして蒸しています。そのため、同じ距離を走っても暑くないですが、汗はかきました。

今までは走り終わった後は水のシャワーを浴びていたのですが、今日はお湯のシャワーにしました。

このまま涼しくなって、走りやすくなるといいなあ。

起きてみたら疲れが左の太ももに残っています。昨日のインターバル走の影響でしょう。

そのため、ゆっくり少し走るつもりでしたが、いつものジョグよりも少し速く、キロ6分ちょっとで3キロを走りました。今朝は20度くらいまで下がったので走りやすかったためかもしれません。そろそろ秋かな。

日陰のコースを選んで、インターバル走のヤッソ８００を、半分だけしました。

本来のヤッソ800は、「800mを10本、間に400mのジョグ」ですが、800mのジョグを6本にしました。サブ4が目標なので、800mを4分で走ります。

心拍は155?160くらいなので、あまり追い込めなかったですね。早く涼しくならないかなあ。