群馬でランニング

いまさらですが、ジョグノートが変わりましたね！

見た目の変化は気付いていたのですが、記録を書こうとすると面倒になりました(って、多数の方が指摘していたとおりですね)。

どうして今まで気付かなかったか、というと、私は普段はジョグノートモバイルを使っているため、走行距離と時間、そしてルートが自動的に記録されます。なので、パソコンではデータを見るだけだったのでした。

今日は、周回コースでヤッソ８００を行いました。その間はポラールの心拍計だけを使い、ジョグノートモバイルは使っていませんでした。後からヤッソ800の記録を書こうとして、初めて手間が増えたことを知りました。

やはり、入力かんたんモードがあったほうが楽ですね。

今日の朝は雨上がり。蒸し暑かったのですが、ヤッソ800をやってみました。
前回、ヤッソ800を走った時にも書いたのですが、ヤッソ８００とは、フルマラソンを「４」時間で目指す人は、800mを「４」分で走って、400mを「４」分のジョグで疲れを抜く、というパターンを10回繰り返します。インターバル走の一種ですね。

今回は、ポラールの心拍計「RS200sd」をつけて走りますので、どのくらい追い込んでいるかもわかります。

結果は、各ラップとも3分50秒くらいで走っていました。心拍は160くらいです。最後のラップが終わったら166でした。限界、とまでは行きませんが、いつもよりは追い込んでいます。もう少しペースを上げられたかもしれませんね。
でも、ラップを重ねるにつれて、つなぎの400mの回復が遅くなっていました。最後は脈が120くらいまでしか回復しません。

今度は、もう少しペースを上げてみようかな。

ランナーに人気のある、ワコールのCW-Xに新製品が出たようです。
その名も「CW-Xレボリューション」！　膝と腰をサポートするスタビリクスの上位商品です。

CW-Xは前から欲しいと思っていたのですが、お値段を考えると簡単には手が出ませんでした。定価販売で、値下げしているのも見たことがありません。また、体に合ったサイズを選ぶ必要があるので、通販では買いにくいのも難点かな。

レボリューションとは気合が入ったネーミングですね。とても欲しくなりました。でも、16,800円は、高いなあ。

ちょっと前までは避けていた「坂道」。でも、効率の良い練習になるということで、最近は坂道を見つけると寄り道してしまいます。今日も、「あ、こんなところにもあったんだ」と見つけました。

陸橋やアンダーパスなど、気にしていると意外とあるものです。車と並走するところもありますし、サイクリングロードなどで排気ガスが無いところの坂もあります。

今度、「ランナーのための坂道マップ」を作ってみようかなあ。

そういえば、以前作った「利根川サイクリングロードの給水所とトイレ」はこちら↓。ご参考まで。
http://maps.google.com/maps/ms?hl=ja&ie=UTF8&msa=0&msid=118195919773325526525.00045cf26e879d2756733&z=11

草木湖マラソンの19kmの部にエントリーしました。草木湖マラソンを走るのは初めてです。

今年はあかぎ白樺ロードレースに出ないので、手頃なレースを探していました。草木湖マラソンは翌週に妙高マラニックで50km程度を走る為、どうしようか悩んでいたのですが、夏の成果がどの程度なのかを知るためにも出ることにしました。

キロ5分を目標に走りたいと思いますが、アップダウンが結構あるらしいので、ちょっと辛いかなあ。