日陰のコースを選んで、インターバル走のヤッソ８００を、半分だけしました。
本来のヤッソ800は、「800mを10本、間に400mのジョグ」ですが、800mのジョグを6本にしました。サブ4が目標なので、800mを4分で走ります。
心拍は155?160くらいなので、あまり追い込めなかったですね。早く涼しくならないかなあ。
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