群馬でランニング

11月3日のぐんま県民マラソンのハーフの部に、エントリーしました。

ぐんま県民マラソン群馬県を代表する市民マラソン大会です。昨年もハーフに出ました。
ランネットでの評判はあまりよくありませんし、私も「そうだなあ」と思うところはあります。特に、ハーフと10kmの合流は何とかして欲しいと思います。でも、クラブの皆さんとの交流や他クラブとの交流も楽しみなので、「お祭り」気分で参加します。

7月1日から受付が始まりました。すぐに一杯となることはないと思っていましたが、最近の異常とも言える締め切りの速さを心配して、申し込みました。

11月3日(木)に開催なのですが、前後の日曜日にも別の大会を走ろうと思っています。無理せずに、楽しみたいと思います。

私がポラールの心拍計「RS200sd」(今はRS300Xに代替わりしています)を使った時には、データをポラールのサイト(polarpersonaltrainer.com)に転送して表示します。

先日、このサイトが、大幅に変更になりました。

見やすくはなったのですが、ぱっと見て「使いにくくなったなあ」と。

それは、

• 各ラップの速度の表示がkm/hに固定されてしまい、min/kmの表示がなくなった
• 各ラップの最大心拍数の表示がなくなった

何とかならないかなあと思ってヘルプファイル(PDFです)を読むと、最新の機種だと見やすい表示になるようですね。こんな感じです。

念のため、ポラールのサービスセンターに聞いてみました。すると、ペース表示はできる、とのこと。
方法は、

1.personaltrainer.comより、あなたのスポーツ→スポーツの種類を選び（Running）→その中のスピード表示を選択します。
2.ダイアリーより、トレーニングを開いていただき、データのシート内のスポーツを「Running」にして保存します。

でも、少し面倒ですね。これは、買い換えろ、というプレッシャーなのかなあ。

↓これが、私の持っている心拍計の後継機。RS300Xです。

ランニング用の心拍計は、1万円以上と結構なお値段がします。でも、ランニングを始めよう！と思ったら、2番目に手に入れて欲しいものです。(1番目は、ランニング用シューズです)。
この話は、また書きます。

内股が筋肉痛です。週末は距離も、スピードも、それほど走っていないのですが、なぜだろう？アミノバリューランニングクラブin群馬の練習回の最後に行った、ランジなどの補強運動で筋肉痛になったのかな。

1日置いて筋肉痛になるというのは、少し悔しいです(笑)

• まずは汗をかける体にする。これには２から３週かかる。
• また、走る身体にする。脚筋力を高め、裸足で走って足の感覚を鋭くする。
• 回復の早い体にする。
• 毎日走る。朝、５分でも良い。身体は３分で走る身体になるので、それを２分続けたい。
• 日誌を書く。体の状態を自分で把握できるようにする。

本来は落選していたはずの神戸マラソンに、当選しました。 いわゆる「都市マラソン」を、初めて走ります。

バームクーヘンのエイドが楽しみです。3時間半を狙いたいです。

これで、秋の大会が大体決まりました。

神戸マラソンの翌週は、つくばマラソン。昼休みにこっそり携帯で申し込みました(笑)。

そして、神流マウンテンラン＆ウォークも申し込みができました。群馬で行われるレースで、「いいよ」との声が多く、参加することにしました。23kmのミドルコースなのですが、サブ4くらいで走れればいいかなと思っています。大会名に「ウォーク」が付いていることもあり、楽しい一日をすごしたいと思っています。

さあ、それに向かって練習だ! まずは週末のアミノバリューランニングクラブIN群馬の練習会ですね。