日記 の記事

今週末の勝田マラソンに持っていくものを整理しました。
大きな大会なので、忘れ物があっても現地調達が出来るかもしれませんね。

1. (必需品)


• 引換券。これが無いと始まらない。
2. (ウェア)


• 靴。今回はサッカニーSAM20007(Fastwitch 3)!　フルの距離は不安が有りますが、チャレンジです。
  
• 5本指ソックス。いつものCW-X。私は5本指ソックスだとまめができないし、CW-Xが一番疲れませんでした。
  
• Tシャツorランニングシャツ。アミノバリューのオレンジTシャツにしようかな。
  
• ランニングパンツ。バーゲン品のNew Balance。これかな？
  
• CW-X　スタビライクスのロングタイツ。長距離必需品です。
  
• 手袋(ランニング用or軍手)
  
• アームウォーマー
  
• ポンチョ。今回は天気がよさそうなので、不要かも。
3. (ウェア関連)


• サングラス。使わないかもしれません。
  
• 帽子。Tシャツとおそろいでアミノバリューランニングクラブのものにしようかな。
  
• 心拍計４点(時計、フットポッド、トランスミッターとストラップ)。フットポッドは新品の電池にする。
  
• 油性マジック。目標ペースを腕に書きます。どういうペースで走ろうかな。
  
• カーボショッツやパワージェル。今回は、持って走るかどうか考え中です。
  
• 絆創膏を4枚以上。胸に張らないと、血まみれになります(何回も経験あり)。予備も含めて持っていきます。
4. (ウォームアップ用)


• (冬)ウインドブレーカー(上下)
  
• (冬)ネックウォーマー、耳当て
5. (会場に持参する)


• タオル。着替えの時にも使います。
  
• 水分(アミノバリュー)。スタートまでちびちび飲みます。
  
• 食料(バナナ)。スタートの30分前くらいに食べようかな。
  
• (冬)ワセリン。潤滑用と、防寒用と、両方に使います。
  
• 着替え。
  
• (冬)マスク。風邪の予防と、寒さ防止に。
  
• お金
  
• 携帯電話

先ほど体重を量ると、つくばマラソンのときと比べて、3キロ太っています。トップレベルの選手だと、1kgの増減でタイムが3分変わると言われているようです。

「ダイエット効果によるフルマラソンタイムの推定」というページでは、フルマラソンのタイムとその時の体重、そして目標の(または現在の)体重から推定ゴールタイムを算出してくれます。「賢く走るフルマラソン」という本をベースにしているようですが、計算したら見事に10分以上遅くなってしまいました。まずい！

日ごろの食生活と体管理の重要性が、よーくわかりました。が、今頃気づいても遅いですね。

まあ、勝田マラソンは、荒川マラソンに向かってのよい感じが掴めれば上出来としたいと思います。とは言いつつ、4時間を過ぎて歩道を走るのはなるべくなら避けたいところ。そろそろ、目標のレース展開とペースも考えないといけませんね。

ひたちなか市の週間天気が発表になりました。
勝田マラソン当日は、最高気温9度、最低気温-2度、晴れ時々曇の予報です。スタートが11時なので、走り出しは7,8度でしょうか。

それほど寒くなさそうで、助かりました。そろそろ持っていくものをリストアップしていきたいと思います。

勝田マラソンまで、あと2週間を切りました。
天気予報のサイトを見ていると、群馬(前橋)と茨城(水戸)は似ていますね。ということは、気温はかなり低いことを覚悟する必要が有ります。

ボトムスは、CW-X スタビライクスの上にランパンを重ね履きするので決まり！ですが、問題は上です。

スタートの時に雨で、気温が7,8度だったつくばマラソンではTシャツとアームウォーマーにポンチョで参加しました。サブ４のペースで走って、これで寒くも無く暑くも無く、といった感じでした。

勝田マラソンは11:00のスタートとは言え、もっと気温が低いかもしれません。長袖シャツにTシャツを重ね着するか、長袖だけにするか、または薄いウインドブレーカーを着るか、悩みます。
現地で天気を肌で感じて、決めることになるでしょうね。荷物が増えそうです。

今日は少し寒さが緩みました。

いつもは肌に刺すような風も、今日は吹き抜ける感じがしました。そのためか、いつもよりペースアップ。走っていると、色々な感覚が鋭くなるような気がします。

天気予報によると、明日はもっと暖かくなるそうです。久しぶりにウインドブレーカーを脱いで走ることが出来るでしょうか。