日記 の記事

落葉の時期です。黄色く染まったイチョウの木はとてもきれいで、道に落ちた葉をサクサクと踏みながら走るのもいいですね。

但し、気をつけていないと（いや、気をつけていても)、銀杏を踏んでしまいます。家に帰って、靴の臭いにびっくりすることもあります。

そろそろ冬支度です。暖かい服装が手放せなくなりますね。

来週末のつくばマラソンに向けて、練習の量を落とすことを考えています。

ぐんま県民マラソンの前の調整では、練習量を落としすぎたように思えます。
そのため、今回は平日はジョグ30分程度を続け、週末の量を１?１．５時間位にしようと思っています。その代わり、ペースは少し速めで、最後はレースペースに持って行こうと思っています。

意識して調整をするのは、今度が2度目です。試行錯誤して、自分のベストの調整方法を見つけたいです。

県民マラソンの日以来、ぐっと冷え込んできましたね。遠くの山は、すっかり雪化粧です。
ジョグには手袋が必需品になってきました。ネックウォーマーも欲しいです。

寒くなったためか、ぐんま県民マラソンが終わったためか、走っている人が減ったような気がします。
折角走っていたのに、もったいない！来年の大会を目指して、ゆっくりのジョグをするのもいいものですよ。

前回のアミノバリューランニングクラブINぐんまで、「走る前にワセリンを塗ると潤滑と保温の効果がある」とのお話がありました。

今まで私が出場したレースでは、どちらも問題になっていなかったのですが、あさってのぐんま県民マラソン当日の予想気温が、なんと

• 最高気温11度
• 最低気温4度！

というわけで、ワセリンを使ってみました。
マツモトキヨシで、一番小さいのを買ってきました。400円くらいだったかな?

最初は固まっているのですが、指でなぞっているとやわらかくなります。それをすくっておなかに塗ります。上手に行わないと、手がべたべたになります。会場で塗るのは大変そうなので、家に出るときから塗っていったほうがよいでしょうね。

肝心の保温効果ですが、良くわかりませんでした。そんなに気温が低くなかったし、汗をかくほど走っていないので。
まあ、悪影響はなさそうなので、当日はワセリンを塗ってアミノバリューのTシャツで走ろうと思います。

10月は257kmを走りました。9月は300km以上走ったので、それよりも落ちていますが、11月3日のぐんま県民マラソンに向けての調整もあるので、こんなもんでしょう。

今日は、県民マラソンのコースとなる、17号のアンダーグラウンドをゆっくり走りました。残り5kmくらいで一番疲れているのに、17号を下にくぐるために坂を下って上るところです。今日は誰も居ませんでしたが、当日は沢山のランナーの苦しい息遣いが聞こえるでしょう。

県民マラソンまで、あと3日に迫りました。当日は、ベストの体調で臨みたいですね。