群馬でランニング

先ほど体重を量ると、つくばマラソンのときと比べて、3キロ太っています。トップレベルの選手だと、1kgの増減でタイムが3分変わると言われているようです。

「ダイエット効果によるフルマラソンタイムの推定」というページでは、フルマラソンのタイムとその時の体重、そして目標の(または現在の)体重から推定ゴールタイムを算出してくれます。「賢く走るフルマラソン」という本をベースにしているようですが、計算したら見事に10分以上遅くなってしまいました。まずい！

日ごろの食生活と体管理の重要性が、よーくわかりました。が、今頃気づいても遅いですね。

まあ、勝田マラソンは、荒川マラソンに向かってのよい感じが掴めれば上出来としたいと思います。とは言いつつ、4時間を過ぎて歩道を走るのはなるべくなら避けたいところ。そろそろ、目標のレース展開とペースも考えないといけませんね。