日記 の記事

左ひざの上側と、両足(特に右足)の足裏の外側に少し違和感が有ります。太ももの筋肉痛も少し有りますが、こちらは心配ないでしょう。

ひざや足の外側に違和感があるのは初めてです。「痛い」ということは無いのですが、何か気になります。

雪も降ったことなので、今日は走らないで様子見ですね。

利根川サイクリングロードに、真新しい距離表示ができていました！

利根川サイクリングロードは、県道４０３号として渋川市の大正橋から玉村の五料橋まで続いています。五料橋から先は、高崎伊勢崎自転車道(県道４０１号線)として、坂東大橋をぐるっと回り、広瀬川に沿って伊勢崎まで続きます。更にその先は広瀬川サイクリングロード、桃の木川サイクリングロードとなって、前橋までつながっています。

利根川サイクリングロードでは、大正橋から0.5kmごとに距離表示があります。以前は大渡橋の先の12kmの表示で終わっていました。多分、この先は昔は工事中だったからでしょう。

久しぶりに走ったら、「12km」の真新しい表示がありました！(右は昔のものです)。
  

たどっていくと、「12.5km」！！どこまで続くのかと思って走ったら、14.5kmまでありました。
  
そして、もう少し行くと、「坂東大橋から○○km」と道路の真ん中に書かれた表示に出会います。

こういう表示があると、とても助かります。明日の勝田マラソンに向けて、良い刺激ができました。

ちなみに、下の写真は12.5km先の地点から写した物です。坂を上がりきったところからは、遠くの山がもきれいに見えます。

明日の3時間毎の天気予報が発表になりました。

勝田全国マラソンが行われるひたちなか市の天気は、

• 9時　気温5度、北の風1m/s
• 12時　気温11度、西北西の風2m/s
• 15時　気温12度、南東の風2m/s

少し風がありますね。それも、常に向かい風になりそうです。でも、気温は10度近くあるので、Ｔシャツで大丈夫でしょう。

今日は、群馬は快晴です。軽く走って明日に備えることにします。

使っている靴を比べてみたら、減り方がかなり違っていました。

• ミズノのウェーブライダー12は、かかとの外側が良く減っています。まだ400km位しか走っていないはず。
• ブルックスのトランス８は、かかとと、土踏まずの上からつま先の手前まで。さほど減っていません。300km位走ったでしょうか。
• サッカニーのSAM2007は、親指の下だけが減っています。こちらは200kmも走っていないはずです。

ということは、速度によってフォームが違っているということでしょうか？　ゆっくり走るときは前傾姿勢が上手くできていないのかもしれません。

以前書いたように、おきぬけの心拍数(安静心拍数)を、体調のバロメーターとしていつも計っています。

今日は、余り疲れていないはずなのに、結構高めでした。なぜかな、と考えていたら、昨日は寝る直前に夕食を食べていました。

寝る間際に食事をすると、おきぬけの心拍数(安静心拍数)が高くなるのでしょうか?　寝ている間も、消化するために体が動いていて高くなるのかもしれません。

以前、二日酔いのときに安静心拍数が高かったことはありますので、単なる疲労以外にも様々な要素が影響して変化するのでしょうね。