今朝は、雨の合間を見て3.5kmのジョグ。キロ7分です。
先週末の妙高マラニック大会から、４日経ちました。やっと疲労が抜けてきた感じです。
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日記 の記事
妙高マラニックで20+40km走った後の初めてのジョグ。キロ8分ペースで3.5kmを走りました。
太もも、ふくらはぎの筋肉痛はだいぶ減ったのですが、足裏に違和感は残ります。
半袖短パンだと、走り出す前は肌寒かったのですが、終わったら軽く汗ばんでいました。急激に秋になったようですね。
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妙高マラニックの翌日は、ふくらはぎの張りが収まりませんでした。今日は足裏に違和感があります。
初日が20km、2日目が40kmと距離は長かったのですが、半分程度は歩いていたのでダメージは少ないかなと思っていましたが、やはり筋肉痛は残りました。
100kmのウルトラマラソンの翌日がどんな様子なのか、全く想像ができませんが、怖いもの見たさ（？）で走ってみようと思います。
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今週末は、妙高高原セラピーロード・トレイルラン＆マラニック大会に参加してきます。
妙高の笹ヶ峰牧場のピンポイント天気予報によると、土曜の午後からは晴れそうですね。気持ちよく走りたいと思います。
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今週の初めから、足裏に違和感があります。昨日は全く走らず、今朝も2kmぐらいなのですが、一向によくなりそうに有りません。
今週末は妙高のマラニックで２０ｋｍ＋７０ｋｍを走るので、悪化しなければよいのですが。
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