シルバーウィークにLSDをしたためか、疲れが抜けません。そのため、今日はキロ7分半のペースで2.5km走って終わりです。
安静時の心拍を見ると、回復してきているようですが、まだベストではありません。睡眠をたっぷりとって、明日からのマラニックに備えようと思います。
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日記 の記事
日曜日の草木湖マラソンのおかげで、二の腕が筋肉痛です。足腰はそれほどでもないのですけれどね。
以前、AVRCinぐんまの練習会でも、「力んで振りすぎ」といわれたので、楽?にしていたつもりだったのですが、坂が多くて腕振りをしたのが原因かなあ。
マラソン大会で腕が筋肉痛になる人も、珍しいかもしれません。
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昨日を疲れを癒すため、ゆっくりペースで1時間ほど走ってきました。痛飲した後の迎え酒、ではなく、レース後の後のジョグです。
まだ筋肉痛は出ていません。明日、出るかなあ。
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国立競技場をスタートして、都心を走る新宿シティハーフマラソン。一度は、あの国立競技場にゴールしてみたいと思っていました。また、昨年の参加賞はリュックで、実用的なのも良さそうです。
9月15日から申し込みが始まったのですが、なんと！ハーフの部は、翌日の9/16に締め切られれてしまいました(涙)
4000人の枠が、わずか1日で一杯になってしまうとは！ やっぱり、ランニングブームはすごいものがあります(私もですが)。
今後は、レース日だけでなく、申込開始日もしっかり覚えておかないと、ダメですね。
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朝の出勤ランはキロ６分、夜の帰宅ランはキロ７分でした。どちらも心拍が140以下で走っていましたが、だいぶ差が出ました。
朝は追い風、やや下り、足元が明るいという好条件、帰宅時は向かい風、やや登り、真っ暗という悪条件だったためでしょう。
これから気温が下がって走りやすくなると思うのですが、日照時間が短くなり、また風も強まるので、ますます時間のばらつきが出そうですね。
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