気温がマイナス！の中、久しぶりの通勤ランです。
上はスキンズ長袖に半袖Tシャツ、暖まる前はウインドブレーカーを着用。下はタイツに防風のジャージです。手袋は2枚がさね(でも寒い)！アームウォーマーもつけました。
靴は、AdiSN Glideがいまいちなので、引退間近のウェーブライダー１２を引っ張り出しました。
もっと着込みたいところですが、背中に汗をかいてしまい、余り気持ちよくありません。上半身のお腹と、腕をカバーする、「かっぽう着」のような冬用ランウェアがあれば買うのに、と考えながら走っていました。
左足の甲の痛みが引きかけていたところ、今日のランで少し痛みが増えてしまいました。どうやら靴のせいではなく、疲労が原因のようです。
明日はランオフにしようと思います。 それにしても、寒かった！
会社で使っているIE6(インターネットエクスプローラー６)でブログを見てみたら、レイアウトがおかしい！！右側に表示されるはずのものが、本文にかぶってしまっています。
ということで、手直しをしました。
「表示が崩れて読めない！」ということがありましたら、コメントを頂ければ幸いです。
おまけ 会社でブログを見ていていいのか、という話題は触れないで(笑)
２月１３日のベアリス３０km in 熊谷・立正大の参加通知書が届きました。
受付が７：４５から８：４５までで、スタートは９：３０です。
そして、ワンポイントレッスンが8:15~8:30に行われます！なので、受付は8時までに行っておいた方がよいのでしょうね。
更に、ランニングクリニックが12:30~13:00と、14:00~14:30にあります。
9:30にスタートして、キロ6分で30キロを走ると、12:30がゴールです。そのため、12:30のランニングクリニックに参加するには、キロ5分くらいで走る必要があるかもしれません。
更に、「参加賞としてお弁当を配布します」というのもユニーク！30kmを走り切って、ちょうど時間も12時過ぎでしょうから、お腹がぺこぺこになりそうです。タイミングとしてはベストですね。
前にも書きましたが、フルマラソンの予行演習の意味合いが強い大会です。そのため、「背中に自分の目標ペースを書いて走る」のが、この大会の特徴です。
どのくらいのペースで走るか、考えています。今のところ、サブフォーのペースの5分40秒は多分OKでしょうが、サブ３．５の5分はきつそうです。うーん、当日まで悩んでいることでしょう。
でも、決めたペースは、「有言実行」で目標を達成したいですね。
当日が楽しみです。ベストコンディションで臨みたいです。
びっくりした！ 二度とできない大マラソン大会が、1月24日で申し込みを締め切っていました(ランネットのページ)。ランネットでの申込開始が1月17日だったので、開始から1週間で1,000人の枠が埋まったことになります！！
「二度とできない」ので、参加者は増えるだろうなあ、とは思っていましたが、都心から遠いし、非公認だし、そんなに早く一杯になるとは思っていませんでした。
私が申し込んだのが先週の火曜日。早めに申し込んで良かったです。
足利市のページを見ると、郵送での申し込みは、まだ受け付けているようです。但し、申込書の送付は打ち切ったとのこと。足利市役所や公民館に取りに行けば、まだ間に合うかも！？
土曜日のランで痛めた左足の甲は、赤い色は少し引きましたが、まだ少し痛みます。
固い革靴を履くと、擦れて痛みが増します。今日はランオフで様子見です。
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