日記 の記事

先週のベアリス30kmと同じように、みごとに後半に崩れました。

レース後、靴を買ったのも、先週と同じです。

明らかにスタミナ不足なので、しばらくはLSDとロング走を中心に練習します。
長野マラソンまでに、間に合わせないと。

    

佐渡奉行街道とは、三国街道の古道だそうです。本庄で中山道と別れ、利根川沿いを渋川まで進んで、三国街道と合流します。

佐渡奉行街道を実際に歩いた人のレポートが、ネットに幾つかありました。
こことか、ここなどです。今でも当時の面影が残っていて、「総社」や「八木原」が昔から続いている町であることに少し感動しました。

「上州の街道」によると、群馬県には昔からの道が沢山あります。利根川サイクリングロードを走るのもよいのですが、たまには道路をきょろきょろしながら走るのも楽しそうですね(車に注意!)。

雪が降ったので、犬は喜び庭かけまわり、ではないのですが、軽くジョグに出かけました。
グラウンドはすっかり雪に覆われていました。でも、サイクリングロードにはほとんど雪がありません。

昨年と同じく、自分の走り方の癖を足跡から探ってみました。

上の写真は、舗装道路をキロ7分で走った時の写真です。踵の外側が一番雪が解けています。踵の外側で着地して、圧力がかかっているのでしょう。

ちなみに、靴はミズノのウェーブライダー12。かかとの中空が特徴的ですね。

土のグラウンドをキロ7分で走ったときが、こちら。ほとんどすり足に近い状態で走っています。また、足を外から回しながら前に持ってきています。まっすぐに運べれば、もっとロスが少なくなるかも。

また、かかとから「ずるずる」っと着地しているようです。フラット着地を心がけているのですが、腰が落ちているのでしょう。

キロ5分でも走ったのですが、なぜかキロ7分のときよりもストライドが短くなっていました。本当かなあ。

グラウンド、真っ白でした。

朝のジョギングにて。

3連休初日の関越道は渋滞していますね。

今なら、ランナーが勝てます(笑)

昨日は、Adi SuperNova Glideで2時間LSDの予定でしたが、左足の母指球上の甲と、右足小指に違和感を感じたので1時間で切り上げました。

今朝履き古したウェーブライダー12で20分のジョグをしたら、特に問題なしでした。

履いていた時間が違うし、ウェーブライダーは履きなれて私の足に合ってきたのかもしれませんが、やはり靴の相性はありそうです。

一度は「合わない」と判断したAdi SuperNova Glideでしたが、もったいなくて引っ張り出して使っていました。やはり、止めておいたほうがよいのでしょうか。でも、まだソールもかなり残っているんですよね。上手く活用できないかなあ。