群馬でランニング

雪が降ったので、犬は喜び庭かけまわり、ではないのですが、軽くジョグに出かけました。
グラウンドはすっかり雪に覆われていました。でも、サイクリングロードにはほとんど雪がありません。

昨年と同じく、自分の走り方の癖を足跡から探ってみました。

上の写真は、舗装道路をキロ7分で走った時の写真です。踵の外側が一番雪が解けています。踵の外側で着地して、圧力がかかっているのでしょう。

ちなみに、靴はミズノのウェーブライダー12。かかとの中空が特徴的ですね。

土のグラウンドをキロ7分で走ったときが、こちら。ほとんどすり足に近い状態で走っています。また、足を外から回しながら前に持ってきています。まっすぐに運べれば、もっとロスが少なくなるかも。

また、かかとから「ずるずる」っと着地しているようです。フラット着地を心がけているのですが、腰が落ちているのでしょう。

キロ5分でも走ったのですが、なぜかキロ7分のときよりもストライドが短くなっていました。本当かなあ。

グラウンド、真っ白でした。