日記 の記事

内股が筋肉痛です。週末は距離も、スピードも、それほど走っていないのですが、なぜだろう？アミノバリューランニングクラブin群馬の練習回の最後に行った、ランジなどの補強運動で筋肉痛になったのかな。

1日置いて筋肉痛になるというのは、少し悔しいです(笑)

本来は落選していたはずの神戸マラソンに、当選しました。 いわゆる「都市マラソン」を、初めて走ります。

バームクーヘンのエイドが楽しみです。3時間半を狙いたいです。

これで、秋の大会が大体決まりました。

神戸マラソンの翌週は、つくばマラソン。昼休みにこっそり携帯で申し込みました(笑)。

そして、神流マウンテンラン＆ウォークも申し込みができました。群馬で行われるレースで、「いいよ」との声が多く、参加することにしました。23kmのミドルコースなのですが、サブ4くらいで走れればいいかなと思っています。大会名に「ウォーク」が付いていることもあり、楽しい一日をすごしたいと思っています。

さあ、それに向かって練習だ! まずは週末のアミノバリューランニングクラブIN群馬の練習会ですね。

週末に合計40km走ったためでしょうか、左ひざの外側に違和感があります。
どこかにぶつけた時のように、押すと少し痛みます。

急に長い距離を走ったためかな。無理せずに様子を見たいと思います。

追伸
右ひざには、虫刺されが。タイツの上から刺されたようです。あらら。

鯖街道ウルトラマラソンを走ってから、もう1ヶ月も過ぎてしまいました。

久しぶりに、ゆっくり長く走ってみました。最初はきつかったけど、なんとか2時間半で20kmを走りました。

アジサイがきれいに咲いていました。次はどんな発見があるだろう？

今週の日曜日は、アミノバリューランニングクラブｉｎぐんまの第3回練習会です。今年から参加される方向けの説明会もあります。

そして、メニューは「１２分間走」。全力で12分走ることにより、最大酸素摂取量がわかり、それからマラソンのタイムも予想できる、と言うものです。
ジョグノートの鍋倉先生の記事などに詳しく書いてあります。

鯖街道ウルトラマラソン向けに「ゆっくり、長く」の練習をしてきて、その後はあまり走っていません。スピードが必要となる12分間走をどんなペースで走りきることができるのか、自分でも全くわかりません。

せめて、靴だけは、手持ちの中で最も軽いAdizero CS6で走ろうと思います。

追伸
アミノバリューランニングクラブｉｎぐんまでは、絶賛会員募集中です。走りたい、歩きたい方、ごいっしょにどうぞ！場所は群馬大学の荒牧キャンパスです。　チラシです↓