群馬でランニング

今週の日曜日は、アミノバリューランニングクラブｉｎぐんまの第3回練習会です。今年から参加される方向けの説明会もあります。

そして、メニューは「１２分間走」。全力で12分走ることにより、最大酸素摂取量がわかり、それからマラソンのタイムも予想できる、と言うものです。
ジョグノートの鍋倉先生の記事などに詳しく書いてあります。

鯖街道ウルトラマラソン向けに「ゆっくり、長く」の練習をしてきて、その後はあまり走っていません。スピードが必要となる12分間走をどんなペースで走りきることができるのか、自分でも全くわかりません。

せめて、靴だけは、手持ちの中で最も軽いAdizero CS6で走ろうと思います。

追伸
アミノバリューランニングクラブｉｎぐんまでは、絶賛会員募集中です。走りたい、歩きたい方、ごいっしょにどうぞ！場所は群馬大学の荒牧キャンパスです。　チラシです↓