秋以降に参加する大会を考えています。
フルマラソンには、3ヶ月以上前からの準備が必要らしいので、また、最近はすぐに締め切られる大会も増えてきていますので、今から計画を立てておく必要があります。
今年の目標である、フルマラソン4時間切り！（サブフォーですね)を実現するため、メインのレースは、
11月下旬のつくばマラソン
と、
4月中旬のかすみがうらマラソン(または長野マラソン)
にしようと思います。場合によっては、1月下旬の勝田マラソンか館山若潮マラソンも走るかもしれません。
東京マラソンも走ってみたいですが、難関の抽選が待っていますし、3万人が走るとスタートのロスも大きいので記録を狙うのは無理かなあと思っています。
去年初めてフルマラソンを走った沖縄のNAHAマラソンも楽しいですが、気温が20℃になるし、中間地点までだらだらと登りのため、記録を狙うにはは難しそうですね。
あとは、地元の群馬県民マラソン(11月3日)に参加します。こちらはハーフですね。
走り出しは曇っていたのですが、しばらくすると雨。汗と雨が一緒になって、服はたっぷりぬれました。
梅雨の合間なので、仕方ないですね。
でも、梅雨が終わると夏。今度は気温が高くなって、また服が濡れそうです。
気持ちいい、のんびりランは10月までお預けでしょうか？
そういえば、RUNNET主催の恒例のオクトーバーランが発表されましたね。去年話題となった「CW-X付きコース」は、残念ながら無い模様。スペシャル企画やスペシャルゲストに期待したいです。
今朝は雨なので、朝のランニングは中止。代わりに傘を差してウォーキングを行いました。
太ももの前側にある、大腿四頭筋が疲れています。大またで歩くと、股関節も重く感じます。昨日のアミノバリューランニングクラブの練習で、もも上げをしたためでしょう。
梅雨時は、上手く合間を見て走る時間を見つけたいですね。
６月の走行距離は、180kmでした。目標が150kmだったので、無事クリアです。
休日は予定を下回ったのですが、通勤ランが効きましたね。
距離は走ったのですが、ペース走やインターバル、坂ダッシュなどは、ほとんどできませんでした。「ゆっくり走れば速くなる」とは言うものの、スピード系の練習も少しは取り入れないとサブ４は無理かな、とも思っています。
7月になると、梅雨だったり、その後は暑くなったりするため、ジョギングにはあまり適さない天気が多くなります。
でも、ゆっくりでもいいから、何とか150kmは走りたいですね。
昨日は雨の合間に10km走ってきました。今朝は予定より1時間も遅く起きてしまいました。そのため、朝ランは無し。朝食も早々に出かけました。
筋肉痛も無く、あまり疲れていないと思っていたのですが、実は疲労が溜まっていたのでしょう。
アミノバリューランニングクラブIN群馬で宿題？になっている「練習日誌」には、睡眠時間の欄がありました。日ごろの体調は、こんなところからも分かるのですね。
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