さほど速く、また長く走っているわけではないのですが、かかとの外側が痛みます。
痛むといっても、走っている時ではなく、ゆっくり歩いている時です。あるいは、椅子に座って、ぐーっとかかとを押し付けたときに違和感を感じます。
ネットで調べると、足底腱膜炎というものがありました。これの軽症なのかもしれません。
フラット走法を心がけてはいるのですが、実際はかかとからの着地になっているのでしょうね。ゆっくり走るときに、良くフォームを確認したいと思います。
走りやすい時期になってきたのですが、無理をせずに行こうと思います。今週末の草木湖マラソンはペース走と考えていましたが、LSDとして考えた方がいいかもしれません。
今朝も、すっかり秋の様子です。いつもと同じく楽なペースで走ったのですが、後からみてみるといつもよりペースが速いようです。
涼しくなって、「気持ちよく走れるスピード」が上がったのかもしれません。
今朝の気温は16度。日陰にいると、Tシャツと膝丈ジャージでは寒く感じます。でも、日が当たっていると暖かい。太陽の力は、すごいですね。
秋分に向かって、日の出も遅くなってきています。同じ時刻に走っていても、影の向きが変わってきているのがわかります。「あれ、この前まではここは日陰だったのに、日が当たるようになった」なんていう発見があって面白いです。小学校の理科の授業を思い出しました。
＊ ＊ ＊
昨日のAVRCinぐんまで、走り終わった後に行った大腿部のストレッチのお陰で、股関節と尾てい骨の辺りに違和感があります。坂下りで大きなフォームで走ったためかもしれません。
こんなことなら、日ごろからストレッチをしておけばいいのに、と思うのですが、なかなかできないのが課題です。
いよいよ来週末となった草木湖マラソン。引換証が届きました。
ゼッケンとの引き換えは8時から9時の間で、19kmの部のスタートは10時40分です。
準備運動をする時間はたっぷりありそうです。いきなり上り坂から始まるので、よーく体をほぐしておいた方がいいでしょう。
引換証が届くと気合が入ります。ランニング向きの天気になるといいですね。
朝の気温が１５度と、急に涼しくなりました。手袋が欲しくなったほどです。でも走り終わったらしっかり汗をかいていました。
走り終わった後、日陰にいると急に体が冷えました。
ランニングには最適な季節になりますが、体調管理に気をつけていきたいですね。
携帯サイト
