2009年11月の記事

いよいよ明日が本番です。前橋市の11月3日の天気予報は、気温10度、北西の風5m。去年は、気温が15度でしたが、今年は気温も低く、北西の風です。すっかり冬のようですね。この風だと、後半が辛そうですね。

去年は前半キロ5分、後半キロ5分20秒で、1時間50分でゴールしました。今年は、キロ5分のイーブンペースで1時間45分を目標にしますが、それ以上に重視したいのは心拍数です。フルマラソンに向けて余裕度を見るという意味では、心拍数が160までに抑えて走りたいです。
先週のアミノバリューランニングクラブINぐんまの練習会では、10kmペース走(キロ5分)で155?160拍、その2日前のインターバル走(4分45秒)で155拍、9月の草木湖マラソンが155拍程度なので、何とか160程度でキロ5分で走りきりたいところです。

この1週間は、殆ど走っていません。今まで、レース前にこれほど休んだのは初めてです。休養になったのか、休みすぎて逆効果だったのか？　つくばマラソンでの調整方法の参考にもしたいと思います。

明日は、楽しんで走ってきます。

ブログに書くのがだいぶ遅くなりましたが、以前「直輸入します」と書いた、アメリカのebayで落札したブルックスのランニングシューズ「トランス８」が届きました。
発送したとの連絡があってから、約10日で到着です。
どんな梱包かな?と思っていたら、靴の箱のままでした。中もクッション材などは無し。箱は、テープでぐるぐる巻きにされていて、壊れることはなさそうでした。さすが、アメリカです。

関税とかが心配だったのですが、何も無し。あっさりしたものです。

早速取り出してみると、新品のトランス８です。梱包はそれほどしっかりしていませんが、中身が靴なので、特に問題はありませんでした。

嬉しくなって、室内で試し履き。今履いているものと全く同じのを注文しただけあって、予定通りぴったり。新品の靴に満足です。

さあて、履き初めは、いつにしようかな。ぐんま県民マラソンに、いきなり履いてみようかな。

なお、アメリカのレビューサイトhttp://www.consumersearch.com/running-shoes/brooks-trance-8を見ると、トランス８のライバルは、アシックスのゲルカヤノ１５だそうです。どちらも定価が＄１４０くらいだそうです。

前回のアミノバリューランニングクラブINぐんまで、「走る前にワセリンを塗ると潤滑と保温の効果がある」とのお話がありました。

今まで私が出場したレースでは、どちらも問題になっていなかったのですが、あさってのぐんま県民マラソン当日の予想気温が、なんと

• 最高気温11度
• 最低気温4度！

というわけで、ワセリンを使ってみました。
マツモトキヨシで、一番小さいのを買ってきました。400円くらいだったかな?

最初は固まっているのですが、指でなぞっているとやわらかくなります。それをすくっておなかに塗ります。上手に行わないと、手がべたべたになります。会場で塗るのは大変そうなので、家に出るときから塗っていったほうがよいでしょうね。

肝心の保温効果ですが、良くわかりませんでした。そんなに気温が低くなかったし、汗をかくほど走っていないので。
まあ、悪影響はなさそうなので、当日はワセリンを塗ってアミノバリューのTシャツで走ろうと思います。