四万十川ウルトラマラソン の記事

ランナーズアップデートによると、20kmごとのラップは以下のとおりでした。

 20km 2:27
 40km 2:31
 60km 2:44
 80km 2:57
 Finish2:40

ほぼイーブンに見えますが、最初の20kmは登りで、40kmまでが下り、また62kmのレストステーションで着替えをしているので、

「最初はちょっと早め、その後はキロ8分のイーブン」

というところでしょうか。エイドの時間を考えると、ランはキロ7分ちょっとかなと思います。

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101017_1912~02.jpg四万十川ウルトラマラソン、無事に完走しました。

詳細はのちほどと言うことで。

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101016_1500~01.jpgTシャツと、カップ焼きそばをゲット!

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101016_0634~01.jpg四万十川ウルトラマラソンへの長い旅が始まりました。

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ウルトラマラソン初挑戦で、月間走行量が200kmちょっと、フルマラソンが4時間の私としては、まずは制限時間である14時間での完走を目指しています。

キロ8分で100kmを走ると、20分の余裕がありますので、平地はキロ7分半程度を目標にしたいと思います。でも、ペース配分よりも重要と考えているのが、心拍数です。130程度、高くても140位で走りたいですね。

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2021年3月

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