練習が全然できていないので、「何とかサブ４」を目指して走った「さのマラソン」。
愕然とするくらい玉砕しました。フルマラソンで、とぼとぼ歩いたのは初めてです。全く体が動きませんでした。
4時間で走るのは、キロ5分40秒が必要です。最初は体の動きに任せて走ったら、キロ6分を越えていました。「まずいな」と思って、キロ5分半から6分の間で走ります。
15kmくらいまでは順調でした。「あ、何とかサブ４いけるかな？」と思っていました。
この時点で、「よくやる間違い」を犯していました。心拍は既に155～160。私の最高心拍が180なので、85%です。一杯一杯ですね。序盤は、私の場合は少なくとも150を切って走らないとダメです。
その後もなんとかがんばって付いていっていました。しかし、25kmくらいで「やばい。。」と感じました。キロ5分40秒を確保するのに必死でした。
28kmに登りがありますが、そこで完全にギブアップ。その後は心拍数が下がっていることからも、筋力が全然付いていっていないことが判ります。ペースを上げたくても、全然足が動かない感じです。
最後は意地で若干ペースを戻していますが、時既に遅し。危うく初フルの記録を下回り、ワーストを更新するところでした。ふう。練習しないと、ダメですねぇ。
追伸
心拍計はとても役に立ちます。私は、ペースがわかるGPSよりも役立つと思っています。
最近の心拍計は1万円ちょっとからありますので、ランのお供にぜひとも！
（という私は、最近GPS付きの心拍計にしてしまいましたが。。)
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