群馬でランニング

家を8時に出て、9時過ぎに到着、という、ギリギリモードで走ってきました。

先週のさのマラソンで、実力の低下をまざまざと知ったので、ペースは5分55秒で設定。
結果は、ほぼ5分50秒のイーブンで走れました。

ですが、

最後は心拍が170まで上がり、一杯一杯。このペースでフルを走りきることはできません。

今の実力は、やはりフル4時間半くらいですね。ああ、練習しなくちゃ。