2013年も宜しくお願いします。
正月は、さ走る時間が作れました。
「日頃走ってないので、まずは2時間LSD」と、走り始めました。
毎日、少しでも走っていた時には、殆ど準備体操無しに走り出せたのですが、走っていないと全くからだが温まりません。念入りにストレッチしてからスタートです。
先日走って、キロ7分は夢のまた夢、ということがわかっているので、「楽」なスピードでスタート。GPSを見たら、キロ7分40秒でした。
それでも何とか1時間過ぎまでは走れました。折り返したときには、両足の股関節外側が筋肉痛になりました。今までLSDで筋肉痛になったことなど無かったと思います。
更に走っていると、膝にも違和感が。やはり、筋力が落ちています。
ついでに、正しい姿勢を保とうとすると背筋が疲れます。日頃は全く意識していませんが、走っていると自然に背筋が鍛えられていたのでしょう。
2時間走り終えたときには、へとへとでした。その後、猛烈な睡魔が襲ってきました。
LSDで、ここまで疲れるとは、思いませんでした。体力が落ちていることを痛感しました。
まあ、焦っても仕方が無いので、時間を見つけて走ったり、腹筋や背筋をすることにします。
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