群馬でランニング

楽しかった「神流マウンテンラン＆ウォーク」から３日経ちました。

両足の大腿四頭筋(太ももの前側の筋肉)が、まだ筋肉痛です。歩いたり階段を登ると違和感があります。

でも、不思議なことに、ゆっくりジョグではあまり違和感を感じません。「ピッチ１８０」「フォアフット」「前傾」を心がけて走ると、太もも前側の筋肉をそれほど使わないためでしょうか。

神戸マラソンまであと10日です。疲れを抜くことを心がけていきたいと思います。