3日経過でも筋肉痛。走るとラク?

楽しかった「神流マウンテンラン&ウォーク」から3日経ちました。

両足の大腿四頭筋(太ももの前側の筋肉)が、まだ筋肉痛です。歩いたり階段を登ると違和感があります。

でも、不思議なことに、ゆっくりジョグではあまり違和感を感じません。「ピッチ180」「フォアフット」「前傾」を心がけて走ると、太もも前側の筋肉をそれほど使わないためでしょうか。

神戸マラソンまであと10日です。疲れを抜くことを心がけていきたいと思います。

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