群馬でランニング

昨日の通勤ランの疲れと、左足母子球周辺の甲の痛みのぶり返しで、「今日はランオフにしよう」と決めていました。

でも、20分ぐらいのジョグなら大丈夫かな？と思い、履き古したアシックスのGT-2130で外に出ると、歩くだけでも少し痛みます。月曜日の状態に戻ってしまいました。

悪化しないように、5分くらい散歩をして帰宅です。走れない代わりに、ゆっくりスクワット50回をしました。

週末はロング走かペース走と思っていましたが、中２日だと回復が難しいかもしれません。状況を見て、無理をしないようにしたいと思います。