2010年10月の記事

1月30日の勝田マラソン(フル)に申し込みました。

12月12日に「さのマラソン(フル)」があるのですが、すっかりウルトラマラソン向けに考えていたのでスピード練習などは全くしていません。あと6週間でサブ４を目指すのはかなり無理があります。

なので、さのマラソンはロング走の位置づけとして、4時間15分程度(キロ6分)をめざし、勝田マラソンで2回目のサブ４、更には3時間45分を目指すことにします。

東京マラソンは、見事に落選していました。

初回は申し込んでいませんが、2回目からは連続して落選中です。

10倍近い倍率なので、当選する方が珍しいはずです。落選は仕方ないですね。

2月の青梅マラソン(30km)が代わりのレースになりそうです。青梅は初めて走るので、それはそれで楽しみです。

ウルトラマラソン初挑戦で、月間走行量が200kmちょっと、フルマラソンが4時間の私としては、まずは制限時間である14時間での完走を目指しています。

キロ8分で100kmを走ると、20分の余裕がありますので、平地はキロ7分半程度を目標にしたいと思います。でも、ペース配分よりも重要と考えているのが、心拍数です。130程度、高くても140位で走りたいですね。

ウェアと同じくらいに重要なのが「何を持っていくか」。必要なものをリストアップしてみました。

エネルギー補給用に、ジェルを3つ持っていきます。これで、20kmごとの給食エイドと合わせて、10kmごとにエネルギーが補給できます。
私設エイドもあるとは思うのですが、初参加で状況がよくわからないため、持っていくことにしました。手元にあったカーボショッツ２個と、ザバスのピットインリキッドです。同じ量を、レストステーションに置いておいて、補充することにします。

緊急対応用に、絆創膏と、ティッシュペーパー、小銭、そしてカメラも兼ねた携帯電話も持っていきます

これらを、ランニングポーチに収めます。結構重くなりますが、ゆっくり走る分には大丈夫でしょう。

今週末に迫った四万十川ウルトラマラソンのウェアを準備しています。気温がどの程度になるかわかりませんが、私は寒いのは苦手、暑いほうが何とかなりそうなので、長袖主体で行きたいと思います。

●ウェア(上)

• スキンズ(SKINS) CROM　ロングスリーブトップ
  長距離を走ると、二の腕が疲れてきます。それが軽減できれば良いかな、と考えて選びました。
  
• ランナーズ　防風ハーフジップシャツ
  Tシャツは迷いましたが、おなかが冷えることがあるので。でも暑そうだったら別のに変えるかもしれません。
  
• ゼッケンホルダー(ランナップ)
  いつもは安全ピンでゼッケンを留めていますが、使ってみることにしました。
• ランニンググローブ
  これもいらないかもしれませんが、冷え性なので。

●ウェア(下)

• CW-X スタビライクス ロングタイツ(HZO549)
  長距離を走る時の強い味方です。意外と暑くなかったので、使うことにします。
  
• CW-X men サポーター　(HSO513)またずれがおきそうなので、ボクサータイプにしました。
  
• CW-X　5本指ソックス
  やっぱり、これです。厚手で土踏まずをサポートしてくれるように感じます。

• ブルックス　Trance8　(こちらは　BROOKS TRANCE 9)
  フルマラソンで使った靴。ゆっくり走るには向いていると思います。
  
• サロモン XAプラス キャップ
  後頭部も直射日光から守ってくれます。

●エイドでの着替え用
基本はエイドで着替えないつもりですが、念のため半袖のスキンズと替えのTシャツと靴下、万が一靴が合わなかったときのためにウェーブライダー１２を持っていきます。