寒くて風が強い日ですね。午前中走った後、靴を洗いました。
ひもをはずして、インソールも取ります。靴用ブラシに石鹸を付けてぬるま湯で洗います。
軽く水を切って、陰干し。今日は最高気温が５度くらいなので、１日では乾かないかもしれませんね。
カテゴリ
- マラニック (2)
- 大会（ハーフ以下)
- 大会(ハーフ~フル)
- 大会(フルマラソン) (2)
- 大会(フル以上) (1)
- 大会(そのほか)
- グッズ
- 練習会
- 自主練 (85)
- 本の紹介 (38)
- 日記 (316)
月別 アーカイブ
- 2014年11月 (5)
- 2014年10月 (7)
- 2014年9月 (2)
- 2014年8月 (1)
- 2014年7月 (8)
- 2014年6月 (6)
- 2014年5月 (7)
- 2014年4月 (1)
- 2013年11月 (4)
- 2013年9月 (1)
- 2013年6月 (1)
- 2013年5月 (3)
- 2013年3月 (5)
- 2013年2月 (5)
- 2013年1月 (4)
- 2012年12月 (4)
- 2012年11月 (1)
- 2012年10月 (9)
- 2012年9月 (6)
- 2012年7月 (2)
- 2012年6月 (8)
- 2012年5月 (8)
- 2012年4月 (5)
- 2012年3月 (9)
- 2012年2月 (18)
- 2012年1月 (12)
- 2011年12月 (18)
- 2011年11月 (26)
- 2011年10月 (27)
- 2011年9月 (9)
- 2011年8月 (20)
- 2011年7月 (13)
- 2011年6月 (19)
- 2011年5月 (25)
- 2011年4月 (24)
- 2011年3月 (27)
- 2011年2月 (28)
- 2011年1月 (32)
- 2010年12月 (18)
- 2010年11月 (18)
- 2010年10月 (38)
- 2010年9月 (15)
- 2010年3月 (3)
- 2010年2月 (22)
- 2010年1月 (35)
- 2009年12月 (40)
- 2009年11月 (33)
- 2009年10月 (43)
- 2009年9月 (30)
- 2009年8月 (29)
- 2009年7月 (26)
- 2009年6月 (19)
- 2009年5月 (21)
- 2009年4月 (4)
- 2009年3月 (1)
- 2008年12月 (1)
- 2008年11月 (5)
- 2008年10月 (4)
- 2008年9月 (1)
- 2008年8月 (1)
- 2008年7月 (19)
- 2008年6月 (23)
2021年3月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
ウェブページ
- ランニング記録
- avrc
携帯サイト
参加予定の大会
Warning: mktime() expects parameter 4 to be int, string given in /home/thik/www/run/2011/01/post-284.html on line 1327
レース参加結果(クリック！)
検索
