カーボローディング、試しています

thik (2009年11月20日 08:18)

週末のつくばマラソンに向けて、カーボローディングを始めました。
炭水化物を多く取ればいいのですが、ご飯やパンだけを沢山食べるのは難しく、ついついおかずの食べる量も増えます。
すると、食べ過ぎてしまい、大会に向けて体重が増えてしまうという結果になりがちです。

主食の炭水化物の比率を上げて、副食を食べる割合を下げて、全体の量を以前と同じにするようにしたいのですが、食事は美味しく食べたいですよね。もう少し試行錯誤してみます。