市川でジョギング

南伊豆みちくさウルトラマラソンに参加しました

2019/11/24 南伊豆みちくさウルトラマラソン

11月15日の土曜日に行われた、南伊豆みちくさウルトラマラソンに参加しました。グルメのエイドで有名な「みちくさ」シリーズ。楽しみです。長文の旅行記になりました。

第1回錦秋の奥武蔵/秩父ジャーニーランに参加しました。

2019/11/13 錦秋の奥武蔵／秩父ジャーニーラン

11月の第1週に、スポーツエイドジャパンが主催する「第1回錦秋の奥武蔵/秩父ジャーニーラン」に参加しました。 0泊2日、まるまる24時間、途中寒くて眠い時もありましたが、無事にゴールできました。長い日記です。

第1回錦秋の奥武蔵/秩父ジャーニーラン145Kのルートを確認した

2019/10/17 錦秋の奥武蔵／秩父ジャーニーラン

次に参加する大会は、11月2日から3日に開催される「第1回錦秋の奥武蔵/秩父ジャーニーラン145K」です。スポーツエイドジャパンが開催する、2日に渡って行われる大会です。第1回なので、情報があまりありません。まずは発表されている要項から、ルートを確認しました。

台風と、江戸川と、スポーツフェスタ

2019/10/14 日記

3連休は、台風から始まりました。市川市でも避難勧告が出たり停電の地区があったりしましたが、幸いなことに、私は無事でした。でも、日本のあちこちで堤防が決壊して大変なことになっています。早く平穏な日々に戻ることを祈っています。

行徳マラソン

2019/10/9 市川市もろもろ

11月24日に、市川市の南行徳にある福栄スポーツ広場で、第38回の行徳マラソンが行われます。申込は、行徳公民館などに持参になります。ランネットやスポーツエントリーでは申込できない、地元に密着した大会です。その代わり、参加料は700円と、とても安いです。

令和２年の松戸七草マラソンは、中止

2019/10/2 松戸七草マラソン

毎年1月に開催されていた「松戸七草マラソン」は、今年は中止とのことです。

今日は市川市スポーツ推進委員の研修会でした。いつもは午前・午後とも実技なのですが、今回は午前は講義です。牛乳やヨーグルトの明治から、水分とタンパク質のお話でした。お話のメモです。体の60%が水分。タンパク質18%、脂肪17%。 1日に、2.5Lの水分補給が必要。汗や呼吸などで900ml、便や尿で1600mlが排出される飲料で1300ml、食事で900ml、代謝水300mlの補給が必要。水分が足りているかの確認方法手の甲を引っ張って、3秒以内に戻るか。親指の爪を強く押して、3秒以内に通常の色に戻るか。水分の摂り方 1時間に1回、コッ...