「スポーツ指導者」一覧

2020年の市川市民マラソン大会は、第70回です。そして、「元旦」の文字が取れて、開催日も1月19日になりました。

今日は市川市スポーツ推進委員の研修会でした。 いつもは午前・午後とも実技なのですが、今回は午前は講義です。 牛乳やヨーグルトの明治から、水分とタンパク質のお話でした。 お話のメモです。 体の60%が水分。タンパク質18%、脂肪17%。 1日に、2.5Lの水分補給が必要。 汗や呼吸などで900ml、便や尿で1600mlが排出される 飲料で1300ml、食事で900ml、代謝水300mlの補給が必要。 水分が足りているかの確認方法 手の甲を引っ張って、3秒以内に戻るか。 親指の爪を強く押して、3秒以内に通常の色に戻るか。 水分の摂り方 1時間に1回、コッ...

今日は、市川市スポーツ推進委員の研修会で、カローリングとボッチャの講習会でした。

先週は、第19回江戸川・水フェスタinいちかわに参加しました。

週末になると、雨になりますね。今日は市川市スポーツ推進委員として、「みんなでスポーツ」のお手伝いをしました。

国府台にある市川市スポーツセンターで、「第5回市川エンジョイスポーツ」が行われました！ スポーツ推進委員は裏方のはずでしたが、ひょんなことから参加することになりました。

先週末は、2日に渡って市川市スポーツ推進委員の活動でした。

今日は、東京マラソンでした。天気も良く、気持ちよく走れたのではないでしょうか。 私は、市川市スポーツ推進委員研修会に参加しました。