ぐんまマラソンの10kmの部を走ってきました！
風が強い日でしたが、無事に走り切れました。
ラップタイムは、こんな感じです。
最初は混雑のため、また上りなので、あまりペースが上がっていません。ぐんまちゃんの着ぐるみを着ていたので、道路の左側をずっと走っていたためでもあります。
5km過ぎで折り返すと、やや道も空き、また下りになるので気持ちよく走れました。
でも、あとから見たら、心拍数が170まで上がっていますね。ほぼ最大となっています。余裕なし、ですね。
フルマラソンを走り切るには、私の場合は心拍数を150拍/分に抑えたいと思っています。今のままでは、心拍数が150だとペースが5分半くらいでしょうか。
もう少し早く走れればいいのですが、でも、今から11月20日のつくばマラソンに向けて練習しても疲れが残るだけなので、無理な練習はしないこととします。
