6月、7月、9月に、ウルトラマラソンの大会に出ました。
その後のダメージをまとめてみました。超個人的な記録です。
南砺ウルトラ100kmマラニック
距離：100km 累積標高：1300m 平均8分11秒/km
2日目 火曜日 ふくらはぎ、太もも外側が筋肉痛Max、走れない。階段を降りるのも大変。
4日目 木曜日 ふくらはぎ下側(特に右足)が蹴り出しの時に筋肉痛。
みちのく津軽ジャーニーラン
距離：263km 累積標高：1800m 平均11分32秒/km
7月の3連休に開催された「第4回みちのく津軽ジャーニーラン」に行ってきました。
スポーツエイドジャパンが主催する、3日間に及ぶ津軽半島の「旅」です。
51時間の長丁場です。制限時間の4分前、無事に戻ってきました。
長い旅行記となります。
thik.jp
2019-07-24 22:28
右足の土踏まずが落ちていて痛い。1週間ほど続く
筋肉痛は、1日くらいで収まる
みやぎ湯めぐりウルトラマラソン
距離：60km 累積標高：900m 平均8分45秒/km
2日目 月曜日 前太もも(大腿四頭筋)が筋肉痛。走れるが、階段を降りるのが少し大変。
4日目 水曜日 少し収まってきた
まとめ：私は、アップダウンに弱く、距離に強い？
私の場合、筋肉痛と、距離はあまり関係なく、ゆっくり走れば筋肉にはあまりダメージが無いようです。
その代わり、アップダウンに弱いようです。
改めて、私はマラニックやウルトラマラソンに向いているなあ、と思いました。
