ウルトラマラソンの後の足のダメージ

6月、7月、9月に、ウルトラマラソンの大会に出ました。
その後のダメージをまとめてみました。超個人的な記録です。

南砺ウルトラ100kmマラニック

富山県南砺市で開催された第2回南砺100キロマラニックに参加しました。

thik.jp

2019-06-16 22:28

2日目　火曜日　ふくらはぎ、太もも外側が筋肉痛Max、走れない。階段を降りるのも大変。
4日目　木曜日　ふくらはぎ下側(特に右足)が蹴り出しの時に筋肉痛。

7月の3連休に開催された「第4回みちのく津軽ジャーニーラン」に行ってきました。スポーツエイドジャパンが主催する、3日間に及ぶ津軽半島の「旅」です。 51時間の長丁場です。制限時間の4分前、無事に戻ってきました。長い旅行記となります。

thik.jp

2019-07-24 22:28

右足の土踏まずが落ちていて痛い。1週間ほど続く
筋肉痛は、1日くらいで収まる

みやぎ湯めぐりウルトラマラソン　60kmの部の参加記です。いつものように長文です。

thik.jp

2019-09-13 22:48

2日目　月曜日　前太もも(大腿四頭筋)が筋肉痛。走れるが、階段を降りるのが少し大変。
4日目　水曜日　少し収まってきた

私の場合、筋肉痛と、距離はあまり関係なく、ゆっくり走れば筋肉にはあまりダメージが無いようです。
その代わり、アップダウンに弱いようです。

改めて、私はマラニックやウルトラマラソンに向いているなあ、と思いました。