鋸山の練習会は、前半は林道の上り、中盤はトレイル、最後は下り、でした。
来週の伊南川100kmのペースの参考にするため、鋸山の林道のペースを見てみます。
林道だけのグラフはこんな感じになりました。
鋸山の上り林道
距離は6.1kmで、標高差が180mです。斜度にすると、3%です。
42分位で走っていますので、キロ7分でした。
心拍数は150を越えているので、超長距離を走るには高めですね。
伊南川のスタート地点が標高550m、尾瀬の入口の七入が標高1100mです。七入までの距離は30.1kmです。
ということは、斜度が約1.8%です。
伊南川の方が標高は高いのですが、斜度は緩いです。
伊南川のスタートは5時。気温は例年だと2,3度で、とても寒いのですが、七入まではキロ7分で走りたいです。
