みやぎ湯めぐりウルトラマラソン　60kmの計画を立てました

今週末は、第3回みやぎ湯めぐりウルトラマラソンの60kmの部に参加します。
いつものように関門ギリギリと思うので、いつものように計画を立てました。

60kmの部は、メインコースの後半を走る

60kmの部は、作並温泉スタートをスタートする105kmの部の途中の青根温泉がスタートです。その後は同じコースを走ります。

スタートは、10時

青根温泉のスタートは10時です。
いつものウルトラマラソンとは違い、ゆっくり朝食が食べられます。
青根温泉 流辿の朝食、期待しています（笑）

【宮城県 青根温泉郷】山景の宿 流辿-公式ホームページ-

宮城県は柴田郡『青根温泉郷』にございます山景の宿『流辿』では、青根の四季が美しく眺めることの出来る陽光の湯や女性専用の露天風呂青根の湯をお楽しみ頂けます。行き届いた思手成しと美しい景色、温泉、お料理をお楽しみ下さい

www.aoneonsen.com

前回と同じ走行計画…？

一昨年に100kmの部を走ったときの記録を見ると、青根温泉の到着が9時50分、出発が10時2分でした。
なので、ほぼ一昨年のタイム通りに走ればゴールできる、と思ったのですが、よく考えたら最後のコースが変わっていて、4.5km増えています。
計算しなおすと、最後はキロ8分で走って、ギリギリ間に合うようです。

ということで、まずは一昨年の時と同じく、みちのく湖畔公園のエイドが無事通過できるか、が目安になります。

最後に5kmが追加になっていて、ゴール関門が厳しくなった

また、一昨年の時は、みちのく湖畔公園のエイドを通過すれば10.2kmを2時間で通過すればよかったため、平均11分45秒/キロと余裕があったのですが、、今回は14.7kmを2時間で通過しないといけないため、平均8分9秒/kmが必要です。

そのため、今年は、みちのく湖畔公園のエイドを通過したからと言って安心できません。その後もキロ8分が必要となります。

前回同様、途中の遠刈田温泉には入浴するつもり！

「湯めぐり」の名の通り、途中の遠刈田温泉では、入浴する計画にしています。長い下りを気持ちよく走って、入浴時間に余裕を持たせられれば、と考えています。

これが、60kmの部　走行計画

作った計画は、こちら。

いつものように、ゴールがギリギリです。暗くなるので、ライトが必携ですね。