壱岐ウルトラマラソンは、壱岐島を一周する大会です。距離は100kmで、制限時間は14時間です。
壱岐ウルトラマラソンのコースは？
公式ページによると、コースは、細かいアップダウンが続くようです。
１０月２日に、長崎県の壱岐島で行われる第１回壱岐ウルトラマラソンに参加します。
大会自体が初の開催なので、他の方の走行記などはないため、情報を集めています。
thik.jp
2016-09-18 20:48
「壱岐ウルトラマラソン」は、壱岐島の一周100kmを14時間以内に走破する大会です。島の半周50kmの部もあります。
thik.jp
2016-09-21 21:42
壱岐ウルトラマラソンの制限時間は？
制限時間は14時間です。スタートが5:30なので、制限時間一杯にゴールすると19:30になります。
でも、宿に向かう最終バスは、19:30に出発とアナウンスされています。
ということは、14時間目一杯で走ると宿に帰れなくなります。これはまずい。
13時間30分で走破する計画をたてた
なので、今回は、13時間30分でゴールする計画にしました。アップダウンもあり、結構厳しそうです。
前半は、キロ6分半から7分半のペース
前半は、まだ余裕があるでしょう。そのため、6分半/キロから7分半/キロで考えました。
登り坂が多い区間はキロ7分半、平坦部はキロ7分、下り基調の区間は、キロ6分半です。
後半はキロ7分半から8分のペース
後半は、疲れてくるでしょう。平坦部はキロ7分半、上りの区間はキロ8分で考えました。
エイド種別で滞在時間を分ける
水だけの簡易エイドでは2分、炭酸やバナナがあるエイドでは4分、食事があるエイドでは5分、レストステーションでは10分の休憩としました。
こんな計画になった
ちょっと調整して、こんな計画にしました。（クリックすると大きくなります）
後半にペースダウンする計画にしています。そのため、56.4km地点の「左京鼻」の関門で、46分の余裕を持って通過することにしています。
この計画で、ゴールタイムが、制限時間30分前の19時になります。ゴール後に少し休憩して、30分後に発車する最終バスで宿に帰りたいと思います。
これより遅くなったら… その時は、また考えましょう。
