昨日の疲れが抜けず、左足のアーチが落ちたままでした。
ということで、今日のチームのぐちの練習は、ちょっと軽めのペース走にしました。
これは、JR内房線の長浦駅にある袖ケ浦のキャラクター。「ガウラ」のファミリーです。
15km、ほぼキロ5分半で走ってきました。フルマラソン4時間ペースです。
心拍数は150bpsくらいでしたが、13km以降は150の後半から160まで上がっています。
この区間は追い風のでしたが、既に一杯でした。
昨日の疲れがあったので、ということにしておきましょう(笑)
おまけ：長浦駅前の中華料理屋さんでお昼ご飯を食べました。豚肉とネギの炒め物定食、630円と安くてご飯沢山！ おいしくいただきました。
